Si Ta Bëni Ushqimin Më Të Shëndetshëm

Përmbajtje:

Si Ta Bëni Ushqimin Më Të Shëndetshëm
Si Ta Bëni Ushqimin Më Të Shëndetshëm

Video: Si Ta Bëni Ushqimin Më Të Shëndetshëm

Video: Si Ta Bëni Ushqimin Më Të Shëndetshëm
Video: Ushqimet që duhet t’i thoni “jo” për të pasur një stomak të shëndetshëm 2024, Marsh
Anonim

Në mënyrë që ushqimi i gatuar të jetë jo vetëm i shijshëm, por edhe i shëndetshëm, është e rëndësishme të dini disa truke të thjeshta.

-kak-sdelat-edu-poleznee
-kak-sdelat-edu-poleznee

Udhëzimet

Hapi 1

Limoni është një frut që është i shëndetshëm për t’u konsumuar çdo ditë. Heshtë ai që e bën jetën e një personi më të gjatë dhe më të shëndetshëm. Dhe për këtë arsye, prania e saj është e detyrueshme në dietën ditore. Lëkura e limonit që zakonisht hedhim përmbajnë më shumë vitamina sesa lëngu i vetë limonit. Në mënyrë që të përdorni limon në mënyrë racionale dhe të përgatitni pjata të ndryshme të shëndetshme me të, duhet të lahet dhe të vendoset në frigorifer. Dhe pastaj grijeni atë dhe spërkateni atë me sallata, pjata peshku, supa dhe madje ëmbëlsira dhe akullore. Ushqimi do të ketë shije të mirë dhe ushqimi do të jetë më i shëndetshëm.

kak-sdelat-edu-poleznee
kak-sdelat-edu-poleznee

Hapi 2

Bollguri është një suplement i shkëlqyeshëm që është gjithashtu i dobishëm për t’u konsumuar çdo ditë. Nëse jeni të lodhur nga bollgur tradicional në mëngjes, shtoni bollgur në një shumëllojshmëri të ëmbëlsirave me bazë kos me pak yndyrë. Arrat, mielli i tërshërës, manaferrat e freskëta ose të ngrira me kos janë një mëngjes dhe meze të këndshme.

Ushqime të shijshme dhe të shëndetshme mund të përgatiten në bazë të brumit të bollgur. Duke shtuar disa lugë gjelle në një petull me petulla, byrek ose biskota, ju lehtë mund të bëni një mëngjes ose meze të lehtë të shëndetshme. Nëse nuk doni të hani pasta, shtoni drithëra në omletë.

kak-sdelat-edu-poleznee
kak-sdelat-edu-poleznee

Hapi 3

Kanella është një erëza që bën një vakt të shëndetshëm. Mund të spërkatet me pjata të gatshme - tava, drithëra, pasta. Duke shtuar kanellë në kefir, ju keni një pije efektive dobësuese që është gjithashtu shumë e dobishme për uljen e sheqerit në gjak. Kanella në mënyrë efektive përmirëson metabolizmin, ndihmon tretjen. Doza e kanellës është 0,5 lugë çaji në ditë.

Recommended: