Ne ushqehemi me tepri, bëjmë dieta, prishemi dhe kthehemi te zakonet tona të zakonshme të të ngrënit. Duket si një rreth vicioz. Shpesh ne nuk mendojmë pse po ndodh kjo.
Shumë prej nesh e dinë fjalën "dietë" të dorës së parë. Për gratë, dieta është e ngjashme me një xhin të shisheve magjike, i cili premton humbje të menjëhershme të peshës, dhe bashkë me të të gjitha problemet e tjera.
Nuk është sekret që ngrënia e tepërt është arsyeja kryesore për fitimin e indit dhjamor. Kjo është mënyra më e lehtë për të hequr qafe stresin e shkaktuar nga emocione të tilla negative si frika, inati, zemërimi, etj. Mbipesha jo vetëm që ju lejon të heqni qafe shqetësime psikologjike në një farë mase, por gjithashtu ndihmon të ndiheni të mbrojtur. Vetë mendimi për një darkë të preferuar në pritje të ndjenjës së të ngrënit një copë tortë tuaj të preferuar nga një furrë buke mund të rritë ndjeshëm disponimin tuaj dhe të energjizojë ditën tuaj.
- Ekzistojnë disa gjëra kryesore për të njohur që zakonisht shoqërojnë të ngrënët kur hani shumë:
- Procesi i thithjes së ushqimit përmirëson gjendjen shpirtërore.
- Në shumicën e rasteve, ne hamë edhe kur nuk jemi të uritur.
- Shpesh hamë në mënyrë të pavetëdijshme, pa kontrolluar sasinë dhe cilësinë e ushqimit të konsumuar.
- Aroma e ushqimit është shumë më e rëndësishme sesa shëndeti i tij.
Me këtë qëndrim ndaj të ushqyerit, dietat bëhen joefektive. Nëse nuk i ndryshoni rrënjësisht zakonet tuaja, dietat nuk do të sjellin rezultate afatgjata. Një person i drejtohet dietës si një mjet për të humbur shpejt peshën. Në fakt, dieta duhet të bëhet një mënyrë jetese, një stil individualisht i përshtatur i ushqimit të shëndetshëm dhe të ekuilibruar.
Kështu, arsyet e mbingopjes janë shumë më të thella se sa mund të imagjinojmë. Kështu veprojmë me situatat e vështira të përditshme. Dietat afatshkurtra nuk janë në gjendje të japin rezultatin e dëshiruar nëse nuk ndryshojmë thelbësisht qëndrimin tonë ndaj të ushqyerit dhe mësojmë të lidhemi me të me vetëdije.
