Nëse ëndërroni një figurë të hollë, atëherë kushtojini vëmendje kivit. Ky frut përmban një sasi të madhe të vitaminave, mineraleve dhe enzimave që japin një humor të mirë dhe ndihmojnë për të hequr qafe kilogramët e tepërt.
Udhëzimet
Hapi 1
Konsumi i rregullt i frutave të kivit largon kolesterolin, thith hekurin dhe neutralizon efektet negative të nitrateve. Falë këtij fruti, sistemi imunitar i trupit forcohet, tretja normalizohet, rreziku i sëmundjeve të zemrës dhe kancerit zvogëlohet, parandalohen belchings dhe urth. Kivi gjithashtu lehtëson stresin dhe depresionin, qetëson sistemin nervor, rikthen energjinë pas sporteve.
Hapi 2
Dieta numër 1
Kjo dietë është krijuar për 14 ditë. Gjatë kësaj kohe, ju mund të humbni 4-5 kg, dhe me një rritje të aktivitetit fizik - deri në 7 kg. Ekzistojnë vetëm dy menu - dita e parë dhe e dytë, të cilat duhet të alternohen. Ju nuk mund ta zëvendësoni ushqimin dhe të rrisni sasinë e ngrënë. Ditën e parë, duhet të hani për mëngjes: 3 kivi, një sanduiç djathi, një vezë të zier dhe çaj ose kafe pa sheqer. Për drekë: 5 kivi, çdo sallatë perimesh, 200 g gji të zier, çaj të pa ëmbëlsuar. Për darkë: 2 kivi, 250 g gjizë me pak yndyrë pa sheqer, një gotë çaj ose ujë të palëvizshëm. Në rast urie të rëndë, lejohet të hani 50 g djathë ose të pini 250 ml kefir 1%. Ditën e dytë për mëngjes: 3 kivi, një vezë e skuqur, një fetë bukë e zezë, lëng i freskët i shtrydhur ose çaj pa sheqer. Për drekë: 5 kivi, 350 g peshk në avull, 2 domate, një gotë me lëng të sapo bërë. Për darkë: sallatë me gjoks pule, një vezë të zier, 2 copë. kivi. Me uri të rëndë, mund të hani 50 g gjizë me pak yndyrë ose një kivi.
Hapi 3
Dieta numër 2
Dieta është krijuar për 7 ditë, gjatë së cilës është e mundur të humbni nga 3 në 5 kg. Nuk rekomandohet t'i përmbaheni një diete të tillë për më shumë se 7 ditë, është më mirë ta përsërisni atë pas 1-2 muajsh nëse është e nevojshme. Për mëngjesin e parë, duhet të hani 1 racion sallatë frutash. Për ta përgatitur, ju duhen 2 lugë. gruri i mbirë i përzier me 4 lugë. bollgur, shtoni kivi të copëtuar, grejpfrut dhe mollë jeshile në një blender. Derdhni sallatën me kos ose 1% kefir. Për mëngjesin e dytë, rrahni kivi, 1-2 gjethe mente, 10 ml lëng limoni dhe 50 ml kefir me pak yndyrë në një blender. Konsumoni përzierjen që rezulton e ftohur. Për drekë - qull bollgur pa sheqer. Për shije, lejohet të shtoni 1 lugë. mjaltë ose disa fruta. Darka përbëhet nga kivi i rrahur me 200 g gjizë me pak yndyrë. Për të kënaqur urinë midis vakteve, mund të hani një frutë kivi ose të pini një gotë kefir me pak yndyrë.
Hapi 4
Të gjitha dietat me bazë kivi janë kundërindikuar për alergji ndaj këtij fruti, si dhe për sëmundjet e traktit gastrointestinal.
