Një sërë arsyesh mund të na gëzojnë, për shembull, një lajm i mirë, ndonjë dhuratë, qoftë edhe një e vogël. Me siguri shumë njerëz në këtë listë kanë edhe ushqim. Le të kuptojmë se cilat ushqime duhet të hani në mënyrë që blutë të mos ju prishin të gjitha planet.
Udhëzimet
Hapi 1
Me siguri shumë do të befasohen, por shkencëtarët amerikanë vendosin patatet e skuqura në radhë të parë. Ata e shpjeguan këtë me faktin se shumica e njerëzve e lidhin këtë produkt jo vetëm me pushimin, por edhe me relaksimin.
Hapi 2
Shkencëtarët amerikanë i dhanë vendin e dytë produkteve të tilla ëmbëltore si: ëmbëlsira, pasta, si dhe çokollatë qumështi dhe biskota. Këto trajtime përmirësojnë disponimin për shkak të faktit se përdorimi i tyre në gjak rrit nivelin e hormonit, i cili në trupin tonë është përgjegjës për lumturinë. Shumë ndoshta kanë dëgjuar për këtë hormon. Quhet serotonin.
Hapi 3
Sado që mund të tingëllojë e çuditshme, havjar peshku është gjithashtu në listën e ushqimeve që rrisin humorin. E zezë ose e kuqe, nuk ka rëndësi. Humori ngrihet nga fakti që kjo delikatesë shoqërohet me pasuri materiale.
Hapi 4
Shkencëtari italian ka përpiluar listën e tij të ushqimeve që janë jashtëzakonisht të nevojshme për t’u përdorur për të ngritur disponimin tuaj. Ai përfshin sa vijon: shpezë, arra, mish derri dhe viçi, qumësht, djathë dhe gjizë. Përveç të gjitha produkteve të mësipërme, eksperti gjithashtu rekomandon të hani çokollatë dhe havjar.
Hapi 5
Por ekspertët nga Finlanda argumentojnë se njerëzit që hanë peshk kanë më pak të ngjarë të vuajnë nga depresioni. Rezulton se e gjithë çështja është në acidet omega-3 që janë në këtë produkt. Doza të larta të kësaj substance përdoren madje edhe për të trajtuar njerëzit e diagnostikuar me depresion klinik. Vitamina B12 është e pranishme tek peshqit. Edhe ai është në gjendje të na gëzojë.
Hapi 6
Lista e "produkteve të lumturisë" përfundon nga një kokrra të kuqe si boronicë. Çdo kokrra të kuqe është e mbushur jo vetëm me vitaminë C, por me antioksidantë. Të dy na ndihmojnë të përballojmë stresin. Përveç kësaj, boronicat do të ndihmojnë për të shmangur kapsllëkun dhe ngërçet që ndodhin gjatë depresionit, dhe të gjitha për shkak të faktit se ajo përmban një sasi të madhe të fibrave.
Hapi 7
Për të ruajtur një humor të mirë, mjafton të hani 350 gram të të gjitha produkteve të mësipërme në ditë. Nëse e tejkalon këtë normë, atëherë mund të përmirësohesh, pasi që këto delikatesa janë mjaft të larta në kalori.
