Fëmija rritet, dhe nevojat e tij rriten bashkë me të, përfshirë. dhe në të ushqyerit. Për më tepër, nutricionistët shpesh e quajnë vitin e dytë të jetës së një fëmije një pikë kthese. Në të vërtetë, është gjatë kësaj periudhe që ai fillon të lëvizë në të ashtuquajturën tryezë "të rritur". Dhe kjo do të thotë se është e nevojshme të trajtohet dieta dhe menuja e një fëmije në këtë moshë me vëmendje të veçantë.
Peshtë e domosdoshme të ndiqni rregullat që pediatri ose nutricionisti i quan. Përndryshe, dieta e pahijshme dhe kalimi në më shumë ushqim për të rritur mund të sjellë më shumë telashe sesa të mira.
Çfarë të kërkoni kur përpiloni një menu
Përkundër faktit se fëmija është rritur dukshëm dhe duket se është në gjendje të hajë një dem të tërë, mos harroni se sistemi i tretjes së tij është ende i papjekur. Prandaj, nuk duhet të jeni shumë të lumtur dhe t'i impononi një pjesë fëmijës në të njëjtin nivel me babanë. Stomaku nuk mund të tkurret ende si duhet kur është plotësisht i mbushur dhe e shtyn ushqimin më tej në traktin gastrointestinal. Dhe kjo do të thotë që fëmija nga ngrënia e tepërt do të fillojë të vjellë banale.
Edhe nëse mendoni se fëmija po vjell nga ngrënia e tepërt, vëzhgojeni me kujdes për një kohë. Nga ngrënia e tepërt, ky fenomen do të jetë një herë. Nëse më shpesh, telefononi mjekun tuaj.
Natyrisht, një fëmijë një vjeç tashmë ka një grup pothuajse të plotë të dhëmbëve. Sidoqoftë, ju nuk duhet ta argëtoni veten me iluzionin se ai tani do të jetë në gjendje të hajë asgjë. Në fakt, dhëmbët e përtypjes, të cilët në një masë më të madhe sigurojnë procesin e përtypjes, rriten përsëri me rreth 1.5 vjet. Pra, mos filloni ta mbushni fëmijën tuaj me ushqim të fortë dhe të rëndë sapo të jetë një vjeç.
Mos harroni se ushqimi i pjekur, nëse hyn në stomak, është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt gastritit. Prandaj, ia vlen të bluhet ushqimi.
Shtë e nevojshme të mësoni fëmijën me kalimin në tryezën e të rriturve gradualisht. Kjo për faktin se fëmija ka akoma mjaft reflekse të zhvilluara dhe ai, nga zakoni, mund të reagojë me nxitje të vjella ndaj përpjekjeve për ta ushqyer me një kore buke.
Natyrisht, nuk rekomandohet që menjëherë ta transferoni fëmijën nga ushqimi i tij i zakonshëm i pakripur në atë që përmban kripë dhe erëza dhe mund të konservohet. Stomaku thjesht mund të mos jetë në gjendje të përballojë ngacmime të tilla. Për të filluar, thjesht vendoseni fëmijën me ju në të njëjtën tryezë, por me pjatat tuaja. Le të mësohet të hajë me të gjithë.
Ushqimi për një fëmijë në vitin e 2-të të jetës duhet të jetë 5 vakte në ditë. Duringshtë gjatë kësaj periudhe që ai ka preferenca shije, prandaj është e nevojshme të kompozoni dietën e tij duke marrë parasysh nevojat.
Çfarë të ushqehet
Opsioni më i mirë i të ushqyerit për një fëmijë është regjimi tradicional: qull ose omëletë për mëngjes, sallatë për drekë, supë, së dyti, për darkë një pjatë anësore dhe diçka mish ose peshk.
Bërja e qullit të shijshëm nuk është aq e vështirë sa duket. Mjafton të shtoni pak mjaltë në të për ëmbëlsi ose fruktozë (është më e mirë dhe e shëndetshme se sheqeri), fruta dhe manaferrat, si dhe një copë të vogël gjalpi. Fëmija do të jetë i kënaqur me një shijshëm të tillë. Për mamin, kjo do të jetë një siguri, sepse fëmija do të marrë një pjatë të shëndetshme, e cila është gjithashtu e shijshme.
Përndryshe, ju mund t’i ofroni fëmijës tuaj një omletë. Nuk ka asgjë më të mirë se omëleta tradicionale e Sadikut. Healthyshtë e shëndetshme, e shijshme dhe e kënaqshme.
Për drekë, sigurohuni që të gatuani supa. Por kjo nuk do të thotë aspak se është e nevojshme t'i jepet fëmijës një substancë pa shije. Mund të jetë mirë boresh, supë lakre dhe mundësi të tjera që të dy ushqejnë dhe japin forcë dhe energji. Një larmi e gjerë produktesh dhe, natyrisht, lëng mishi do të ndihmojë për ta bërë supën më të shijshme. Natyrisht, nuk duhet të jetë e fortë, gjithashtu mund ta holloni.
Makaronat janë një mundësi e shkëlqyeshme për të bërë një supë ose si një pjatë anësore për një pjatë të dytë. Ju mund t'i gatuani ato si të doni - dhe vetëm zieni, dhe piqni, dhe shtoni djathë, dhe derdhni salcën e domateve dhe bimëve. E gjithë kjo do të jetë ushqim i shëndetshëm dhe i shijshëm për fëmijën tuaj.
Mos harroni pas gjizës së zakonshme. Për më tepër, nuk është aspak e nevojshme ta hani atë vetëm të gjallë. Një numër i madh i enëve të ndryshme ushqyese dhe të shëndetshme mund të përgatiten nga gjizë - gjizë, ëmbëlsira djathi, puding, etj.
Shtë më mirë të zgjidhni mish dietik për foshnjën. Absorshtë më mirë i zhytur, më pak i yndyrshëm dhe në të njëjtën kohë ka të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme. Dhe po përgatitet shumë më shpejt.
Me një fjalë, imagjinata juaj në hartimin e një menuje për një fëmijë pas një viti nuk është e kufizuar nga asgjë. Shtë e mjaftueshme vetëm për të kombinuar me aftësi produktet me njëri-tjetrin për të marrë një dietë ushqyese dhe të shijshme.
