Përkundër faktit se drithërat janë një nga pjatat më kalorike, dietologët rekomandojnë përdorimin e tyre për humbje peshe.
Përmbajtja kalori e çdo qull, me përjashtim të hikërror, është me të vërtetë shumë e lartë. Por, meqenëse drithërat përmbajnë shumë fibra, këto kalori nuk vendosen në formën e yndyrës së tepërt. Fibrat nxirren shpejt nga trupi, duke marrë me vete toksina dhe yndyrna të dëmshme. Ndihmon në pastrimin e trupit dhe humbjen e peshës, si dhe në përmirësimin e tretjes.
Nga çfarë përbëhet qulli
Qull është vetëm një depo e substancave të dobishme, nuk është për asgjë që paraardhësit tanë i donin aq shumë. Drithërat e trashë janë veçanërisht të dobishme, pasi ato mbajnë sasinë më të madhe të fibrave.
Përbërja e drithërave përmban karbohidrate të ngadalta. Falë tyre, ndjenja e ngopjes nuk zhduket për një kohë të gjatë, sepse ato absorbohen ngadalë dhe nuk kontribuojnë në shfaqjen e peshës së tepërt, ndryshe nga karbohidratet e shpejta.
Prania e beta-glukanëve në drithëra ndihmon në heqjen e pllakave nga kolesteroli në enët e gjakut.
Vitaminat B që përmbajnë drithërat ndihmojnë në ruajtjen e rinisë dhe bukurisë së lëkurës.
Qull përmban aminoacide që janë thelbësore për metabolizmin normal. Një metabolizëm i vendosur mirë është një nga bazat e humbjes së peshës së suksesshme.
Si të gatuaj qull për humbje peshe
Për të përgatitur një qull diete, duhet të përdoret vetëm ujë, pasi qumështi përmban yndyrna shtazore. Shtë më mirë të mos zieni hikërror, oriz dhe miell tërshëre, por ta mbushni me ujë të nxehtë, kështu që qulli do të jetë më i dobishëm.
Për qull për t'ju ndihmuar të humbni peshë, duhet ta hani atë pa aditivë. Kjo do të thotë që nuk keni nevojë të aromatizoni qullin me kripë, sheqer ose gjalpë. Por mund të shtoni disa manaferra ose fruta të freskëta në qullën e përfunduar.
Ju mund të hani qull çdo ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje. Gjëja kryesore është se qulli është gatuar siç duhet, atëherë do të ndihmojë në luftën kundër paund të tepërt.
