Fluturimi është gjithmonë stres për trupin. Shtë e nevojshme të largoheni paraprakisht dhe të arrini të mos vononi për regjistrim, për të kaluar kontrollin. Në të njëjtën kohë, shumë kohë humbet, por ndjenja e urisë vetëm rritet. Sigurisht, ju mund të hani në zonën e pritjes, por çmimet atje kafshojnë pa mëshirë. Ushqimi i ofruar në aeroplan ose nuk është i shijshëm ose i gatuar gabimisht. Dhe në linjat ajrore me kosto të ulët zakonisht nuk ka asgjë përveç sanduiçëve. Këtu janë disa këshilla se si të ushqeheni gjatë fluturimit tuaj.
Përgatitni drekën tuaj paraprakisht në mbrëmje. Mund të zieni drithëra, të skuqni ose të zieni mish dhe tofu, të shtoni perime të freskëta. Vendosni gjithçka në një enë të vogël. Në mëngjes, thjesht duhet të mbani mend ta vendosni në bagazhet tuaja të dorës. Sallatat janë gjithashtu të mira. Për ngopje, mund të bëni një sallatë me kokrra të tilla si quinoa ose oriz. Merrni shënim sallatat makarona gjermane. Atëherë nuk do të shqetësoheni për pamundësinë e ngrohjes së drekës. Megjithëse disa stjuardesa bien dakord për të ngrohur përsëri ushqimin.
Nëse dreka nuk sigurohet gjatë fluturimit dhe nuk merrni enët tuaja, atëherë kujdesuni për një pirun dhe lugë plastike për vaktet personale në bord.
Ju gjithashtu mund të ndiqni metodën e provuar: bëni sanduiçët tuaj të preferuar. Merrni bukë me drithëra, përhapeni me, për shembull, djathë krem, marule, domate të thatë dhe kastravec. Një tjetër kombinim i përzemërt është gjalpi i kikirikut dhe banania.
Në vend të ëmbëlsirave të aeroplanëve "të rënda", merrni një mollë të prerë ose fruta të thata, një grusht arra ose shufra drithërash ushqyese.
Për të rimbushur ekuilibrin e ujit, merrni me vete një shishe në të cilën prerë paraprakisht një limon ose portokall. Pasi të keni kaluar kontrollin, mbusheni me ujë të pijshëm (mund të blini ose, përsëri, të pyesni administratorët). Ju do të keni një pije freskuese të shkëlqyeshme që ka shije të mirë.
Për fat të mirë, ju mund të sillni ushqimin tuaj në aeroplan. Prandaj, mund të hani ushqim të shijshëm dhe të shëndetshëm gjatë udhëtimit tuaj: si në aeroport ashtu edhe në bord.
