Kur ndodhin telashe të mëdha, disa njerëz hanë shumë. Kjo është, si të kapësh dhe të lash problemet e tua, madje pa menduar për pasojat. Por edhe këtu duhet të ushqeheni mirë, në mënyrë që të mos i bëni vetes një problem tjetër.
Më shpesh gratë preferojnë të qetësohen me diçka të shijshme. Në fakt, gjithçka ka të bëjë me hormonin e stresit. Me tension nervor, oreksi rritet dhe vazhdimisht na tërheqin ëmbëlsirat. Krahasuar me burrat, gratë në situata stresuese prodhojnë shumë më tepër hormon stresi, prandaj, dëshira për të ngrënë gjatë stresit është gjithashtu më e fortë. Ushqimi i shijshëm dhe junk i ngacmon sistemin nervor dhe përmirëson gjendjen shpirtërore. Por ndjenja e lumturisë shpejt kalon, dhe trupi kërkon një rimbushje të re. Varësia ndaj ushqimit fillon të zhvillohet. Dhe së shpejti gruaja zbulon se fundi i saj i preferuar nuk përshtatet në bel. Stresi dhe zhgënjimi përsëri.
Mundohuni të trajnoni veten për të ngrënë mirë gjatë periudhave të stresit. Përfshini ushqime të pasura me magnez në dietën tuaj. Këto ushqime janë shumë të mira në ndërtimin e rezistencës ndaj stresit dhe zvogëlimin e ankthit. Mbi të gjitha magnezi gjendet në qullën e hikërrorit dhe mel, fasulet, bizelet, shalqinjtë, arrat dhe kakaoja. Nëse e keni shumë të vështirë të përballeni me oreksin nervor, mbështetuni në fruta dhe perime. Frutat agrume janë veçanërisht të dobishme, si dhe mollët, lakrat, specat, spinaqi dhe domatet. Ato kanë pak kalori dhe përmbajnë vitaminë C, për të cilën trupi ka shumë nevojë gjatë periudhave të stresit. Mos harroni edhe në situata të tilla të kujdeseni për figurën tuaj, ne të gjithë jemi të shkëlqyeshëm në punësimin, sa e vështirë është të lodhni veten me dieta më vonë.
