Shëndeti është gjëja më e rëndësishme për çdo person. Ka shumë receta për ruajtjen e shëndetit, pas të cilave mund të parandaloni shumë sëmundje. Dhe për gratë, bukuria gjithashtu luan një rol të rëndësishëm. Dhe çdo përfaqësues i seksit të bukur dëshiron të dijë, për shembull, receta për "sallata bukurie" që do ta ndihmojnë atë të bëhet më tërheqëse dhe t'i bëjë lëkurën, thonjtë dhe flokët më të bukur.
Një nga recetat kryesore për shëndetin është të mbash një mënyrë jetese të shëndetshme. Formoni një rutinë ditore për veten tuaj dhe respektoni në mënyrë rigoroze. Shkoni për sport, bëni ushtrime çdo mëngjes. Merrni klasa vallëzimi. Duke i vizituar ata, ju zhvilloni plasticitet, humbni peshë dhe shfaqet vetëbesimi. Përfitimet e tyre janë thjesht të pafundme. Noti është gjithashtu një përfitim i madh për shëndetin tuaj.
Mundohuni të eleminoni zakonet e këqija, nëse ka. Jini më pak nervozë, sepse të gjithë e dinë që të gjitha sëmundjet janë për shkak të nervave. Bëhuni pozitivë, buzëqeshni më shumë dhe rrezatoni mirësi.
Pushimi duhet të jetë aktiv, si dhe pasiv. Për shembull, biçikleta jo vetëm që do të përfitojë nga forma e trupit tuaj, por gjithashtu do të ndihmojë në normalizimin e frymëmarrjes së duhur. Shëtisni në pyll, parkoni. Sepse shëtitjet e rregullta në ajër të pastër janë shumë të dobishme për shëndetin tuaj.
Gjumi gjithashtu luan një rol të madh, një i rritur duhet të fle 6-8 orë në ditë.
Receta më e rëndësishme për shëndetin është ushqimi i duhur. Hani sa më shumë perime dhe fruta, supa dhe produkte qumështi. Ato kanë një efekt të mrekullueshëm në punën e zorrëve, që do të thotë, në bukurinë dhe disponimin tuaj. Ato mund të hahen gjatë gjithë ditës. Hani peshk dhe prodhime deti, ato janë të pasuruara me fosfor dhe një sasi të pashtershme mineralesh për të cilat trupi ka nevojë.
Isshtë shumë e dobishme të hani të ashtuquajturat sallata bukurie. Ato kanë veti shëruese dhe ushqyese të nevojshme për flokët dhe lëkurën e çdo bukurie.
Ata e ngopin trupin me vitamina dhe minerale të dobishme, të cilat thjesht ndikojnë në mënyrë të lezetshme në gjendjen e flokëve, thonjve dhe lëkurës. Ato gjithashtu janë të pasuruara me fibra, dhe kjo ndikon në përmirësimin e funksionit të zorrëve dhe ndihmon në çlirimin e trupit nga toksinat. Gjegjësisht, për shkak të punës së saktë dhe të rregullt të zorrëve, lëkura fiton elasticitet, kadife dhe një pamje të shëndetshme.
Komponentët e sallatave të tilla normalizojnë metabolizmin në trup dhe kanë një efekt pozitiv në përmirësimin e tretjes, e cila është e favorshme për humbjen e peshës. Dhe, si rezultat, arritja e një figure të hollë. Ata japin lehtësi, humor të mirë dhe energji.
Sallata të tilla duhet të jenë të sezonuara me vaj ulliri, kos me pak yndyrë dhe të gatuhen vetëm nga produkte të freskëta. Rekomandohet të shtoni pak lëng limoni të shtrydhur sapo dhe uthull molle. Rekomandohet të hani sallata të tilla për mëngjes. Ato duhet të hahen ngadalë, duke përtypur mirë dhe me humor të mirë.
Mjalti është gjithashtu shumë i dobishëm për shëndetin. Mund të hahet vetëm ose të shtohet në sallata ose çaj.
Komponentët kryesorë të të gjitha sallatave të bukurisë dhe shëndetit janë: lakra e bardhë dhe lulelakra (gjithmonë e gjallë), karota, mollë, kungull, rrepkë, rrepë, kohrabi, rutabaga, bollgur, barishte, mjaltë, gjizë. Përdorni ato në çdo kombinim.
Një nga sallatat më të shëndetshme "Sallata franceze e bukurisë"
• 2 lugë miell tërshëre;
• 4 lugë ujë të ftohtë;
• 4 lugë qumësht të ftohtë;
• 1 tsp mjaltë;
• 1 mollë;
• lëng i një limoni.
Derdhni miellin e tërshërës me ujë, mbulojeni me një pecetë letre dhe lëreni të ziejë për një orë e gjysmë. Shtoni mjaltë, qumësht, lëng limoni dhe një mollë të integruar të trashë. Kjo sallatë është e pakomplikuar dhe thjesht e pazëvendësueshme për trupin, përmirëson cilësinë e lëkurës dhe flokëve. Hani ngadalë dhe me mendime të mira.
Ekziston edhe një sallatë e mrekullueshme, e shkëlqyeshme për pastrimin e zorrëve - Sallatë fshesë. Toshtë shumë e thjeshtë për t’u përgatitur dhe përfitimet e saj janë të pafundme. Prisni lakër të bardhë, fshij karrota. Prisni perimet në mënyrë të rastësishme në çdo kombinim (piper, lulelakër, kohrabi, rrepë, rrepkë, rrepkë, etj.). Grijeni mollën, shtoni lëng limoni, bimë të copëtuara imët dhe sezonin me vaj ulliri. Rregulloni sasinë e përbërësve sipas dëshirës tuaj.
Sallata të ndryshme me fruta janë gjithashtu shumë të dobishme.
Hani mirë, hani "sallata bukurie", rregulloni punën e zorrëve. Shkoni në sport. Jini në ajër të pastër sa më shumë që të jetë e mundur dhe rezultati nuk do të vonojë shumë. Do të ndiheni shumë më mirë dhe do të dukeni mahnitëse.
