Jeni adhurues i ushqimit të shëndetshëm dhe preferoni të pini smoothie në vend të çajit? Por kjo është një zgjidhje ideale për ata që kujdesen për figurën dhe shëndetin e tyre. Provoni të bëni një mëngjes të shijshëm banane me kakao për mëngjes.
Është e nevojshme
- 3/4 filxhan qumësht bajame të pa ëmbëlsuar
- - 1 filxhan spinaq
- - 2 lugë çaji me gjalpë kikiriku
- - 1/2 banane e pjekur e ngrirë
- - 300 gram kakao
- - 1/2 gotë me akull
Udhëzimet
Hapi 1
Shpëlajeni spinaqin plotësisht nën ujë të rrjedhshëm. Hiqni gjethet dhe rrënjët e këqija.
Hapi 2
Hidhni qumësht bajame në një blender, shtoni spinaq dhe banane të pjekur të pjekur. Përzieni gjithçka plotësisht derisa të merret një masë homogjene.
Hapi 3
Shtoni kakao, gjalpë kikiriku dhe akull në përbërësit nga hapi 2. Kthejeni blenderin në shpejtësinë maksimale dhe përzieni të gjithë ushqimin përsëri.
Hapi 4
Transferojeni gojëmjaltën nga një blender në një gotë shërbyese. Dekoroni me një kashtë me ngjyra të ndezura. Smoothie i shijshëm dhe ushqyes i bananes me kakao është gati. Ju bëftë mirë!
