Smoothie me shalqi është një koktej natyral që do t'ju freskojë në një ditë të nxehtë, ideal për një dietë të shëndetshme, ju jep freski dhe energji. Bërja e smoothies në shtëpi është shumë e thjeshtë, ndihmësit kryesorë janë një blender dhe dëshirë.
Smoothie me shalqi ndihmon në pastrimin e trupit, ngopet me vitamina dhe shurdhon ndjenjën e urisë, rekomandohet për ushqimin dietik. Kjo pije do t'u pëlqejë të rriturve dhe fëmijëve. Ftojeni shalqirin para përdorimit; frutat jo mjaft të pjekur janë të përshtatshëm. Nëse shtoni rum në gojëmjaltë të përfunduar, ju merrni një koktej të shkëlqyeshëm.
Për 500 g tul shalqi ju nevojiten:
- Banane 2 copë;
- Limon ose gëlqere 1 copë;
- Mjaltë për shije;
- Ujë 100 ml;
- Akull dhe nenexhik (opsionale)
Hapat e gatimit:
- Pulpa e shalqirit pastrohet nga farat dhe lëvorja, vendoset në një enë dhe rrihet me një blender derisa të zbutet.
- Bananet qërohen, priten në copa dhe shtohen në shalqi. Rrahni plotësisht me një blender. Një banane është e mjaftueshme për të marrë një qëndrueshmëri të lëngshme të gojëmjaltës.
- Lëngu shtrydhet nga limoni dhe futet në një enë me shalqi dhe banane. Shtoni 1 tbsp. mjaltë dhe ujë, mundi. Nëse është e nevojshme, sasia e mjaltit mund të rritet nëse shalqiri nuk është mjaft i pjekur ose i ëmbël.
- Hidhni gojëmjaltën në gota, shtoni degë nenexhik dhe akull, për një shije më freskuese dhe ftohje të pijeve.
