Një gojëmjaltë me fruta mund të jetë i dobishëm për trupin dhe kënaqësinë e shijes. Për ata që duan të humbin peshë ose për ata që mendojnë për shëndetin e tyre, kjo pjatë është një zbulim i vërtetë. Konsumi i rregullt i gojëmjaltës së bananes me nektarinë në kombinim me produktet e qumështit të thartuar do të mbështesin shëndetin dhe përmirësojnë gjendjen shpirtërore.
Është e nevojshme
- - qumësht i pjekur i fermentuar - 1 tbsp.;
- - banane - 1 copë;
- - nektarinë - 1 copë.
Udhëzimet
Hapi 1
Numri i produkteve që ofrohen bazohet në një porcion gojëmjaltë frutash. Shpëlajini frutat në ujë të nxehtë para se të gatuani. Qëroni bananen dhe priteni në copa. Vendosini në një kavanoz me blender. Prisni nektarinën dhe vendoseni me feta banane.
Hapi 2
Mbushni fetat e frutave me qumësht të pjekur të thartuar, mund të ketë çdo përmbajtje yndyre. Lëvizni mirë përbërjen e mbledhur derisa të jetë e qetë.
Hapi 3
Kjo është e gjitha përgatitja, tani mund të derdhni gojëmjaltë me nektarinë banane në një gotë të bukur dhe ta shijoni.
