Qershitë janë pjekur - manaferrat e dashur nga shumë kryesisht për shijen e tyre unike. Me to bëhen kunguj, piqen simite dhe pite dhe çfarë kompote e mirë qershie! Çfarë dihet për përfitimet e kësaj kokrra të kuqe?
Qershitë shuajnë në mënyrë të përsosur etjen. Përveç kësaj, ato kanë efekte baktervrasëse dhe antivirale, kështu që nëse ka simptoma të ftohjes ose dhimbjes së fytit në verë, këto manaferra janë shumë të dobishme. Qershitë gjithashtu mund të ulin presionin e lartë të gjakut.
Ato janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për pastrimin e trupit, pasi përmbajnë shumë fibra, të cilat stimulojnë traktin gastrointestinal. Falë sasisë së lartë të antioksidantëve, manaferrat përmirësojnë funksionin e mëlçisë.
Cilat vitamina janë të pasura me qershi?
Kjo kokrra të kuqe përmban shumë vitamina të grupit B, PP, si dhe mikroelemente: magnez, mangan, kalium, bakër, hekur, zink. Duhet të mbahet mend se qershia rekomandohet shumë për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e kyçeve. Dhe fibra, me të cilën është e pasur kjo kokrra të kuqe, vepron si një sfungjer - thith yndyrën e tepërt dhe kolesterolin, duke ndikuar pozitivisht në gjendjen e enëve të gjakut të trupit. Për ata që kanë aciditet të ulët në stomak, qershitë do ta rrisin atë, që do të thotë se do të përmirësojnë oreksin e tyre.
Qershitë shpesh referohen si manaferrat femra. Pse
Ato përmbajnë shumë acid folik, i cili është jetik për gratë që planifikojnë të mbeten shtatzënë ose tashmë mbajnë një fëmijë. Përveç kësaj, qershitë përmbajnë magnez - minerali numër një për gratë! Magnezi normalizon metabolizmin e glukozës, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe zvogëlon siklet gjatë ditëve kritike. Përveç kësaj, ai është një nga përbërësit e rëndësishëm të indeve të eshtrave, dhe për këtë arsye përdorimi i qershive është një parandalim i shkëlqyeshëm i osteoporozës.
Sa është shkalla e konsumit për qershitë?
Dy deri në tre gota manaferra në ditë plotësojnë kërkesat ditore të trupit të njeriut për këto vitamina dhe minerale.
Të gjithë frutat, përfshirë qershitë, duhet të konsumohen në mëngjes, para orës 3 pasdite, sepse ato përmbajnë shumë fruktozë, prandaj, duke konsumuar manaferrat në mbrëmje, rrezikoni të shtoni kile të tepërta. Nëse keni probleme me stomakun ose aparatin tretës, këshillohet të konsumoni qershi pas ngrënies.
Dhe çfarë lidhje me të gjitha llojet e "qershisë" - tinkturave dhe pijeve që janë të njohura në mesin e njerëzve? A kanë ndonjë efekt të dobishëm?
Alkooli konsumohet për kënaqësi, jo për trajtim. Nëse dëshironi të përgatisni qershi me përfitim, është më mirë t'i ngrini ose të bëni reçel.
Dhe kush nuk këshillohet të konsumojë qershi?
Meqenëse acidi i frutave mund të irritojë mukozën e stomakut ose të duodenit, qershitë janë të padëshirueshme për pacientët me gastrit, pankreatit, ulçera të stomakut dhe ulçera duodenale. Dhe gjithashtu njerëzit me diabet dhe hipotension arterial nuk duhet të merren me qershi.
