Ushqimi luan një rol të madh në shëndetin e njeriut. Ekziston një listë e gjatë e ushqimeve që duhen shmangur për lëkurën me vaj. Ka edhe produkte që janë shumë të dobishëm dhe ndihmojnë për të hequr qafe shpejt lëkurën me vaj.
Ushqime që përmbajnë fibra
Fibrat thithin lëndët ushqyese thelbësore dhe ndihmojnë në largimin e toksinave nga trupi. Ngrënia e ushqimeve të pasura me fibra si buka kafe, tërshëra, misri dhe agrumet përmirëson qëndrueshmërinë e lëkurës dhe e mban lëkurën të pastër dhe të shëndetshme.
Ujë
Nuk ka asgjë më të mirë se uji. Dihet që uji pastron dhe heq të gjitha toksinat nga trupi. Pini ujë gjatë gjithë ditës për të lagur trupin nga brenda dhe për ta lënë lëkurën tuaj të ndihet e freskët. Uji i pastër është më i mirë se çdo pije tjetër.
Kastravecat
Kastraveci dihet të jetë 95 për qind ujë. Ka veti antioksiduese dhe hidraton lëkurën. Ka një efekt ftohës në lëkurë dhe ndihmon për të arritur një lëkurë të shëndetshme dhe të freskët.
Grejpfrut
Grejpfruti është i pasur me fibra dhe përmban 90% ujë. Isshtë gjithashtu e pasur me vitaminë C, e cila ndihmon trupin të detoksifikohet. Rekomandohet të konsumoni grejpfrut të papërpunuar ose të pini lëng grejpfrut pa sheqer.
Acidet yndyrore omega-3
Për lëkurë të shëndetshme, zgjidhni ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3 pasi ato kanë veti anti-inflamatore. Avokadot, farat e sojës, arrat, toni dhe salmoni janë të pasura me acide yndyrore omega-3.
