Çdo gjë mund të pengojë në një vakt të plotë në punë. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të uleni aty të uritur ose të shijoni çdo gjë që duhet. Këtu është një listë e ushqimeve, falë të cilave ju jo vetëm që nuk dëmtoni shëndetin tuaj, por gjithashtu shpëtoni nga uria dhe rimbushni bateritë.
Udhëzimet
Hapi 1
Sigurisht, para së gjithash, duhet të furnizoni me fruta dhe perime. Bananet, kivit, mollët, frutat agrume dhe dardhat janë mundësi të mira për meze në vendin e punës. Të gjitha këto ushqime janë të pasura me vitamina dhe fibra. Nëse dëshironi, mund të shtoni karrota, tranguj dhe domate në sa më sipër. Frutat e thata gjithashtu do t'ju mbajnë nga uria dhe energjia.
Hapi 2
Një larmi arrash mund të përdoren gjithashtu për meze të lehtë në vendin e punës. Një grusht arra jo vetëm që do të ju ndihmojë të shpëtoni nga uria obsesive, por gjithashtu të përmirësoni performancën e trurit dhe kujtesën. Informacion pas një meze të lehtë, ju do ta kuptoni, siç thonë ata, gjatë fluturimit. Përveç kësaj, ky produkt mund të ruhet në punë, gjë që, siç e shihni, është mjaft e përshtatshme.
Hapi 3
Produktet e qumështit të thartuar si qumështi i pjekur i thartuar, kosi, gjizë dhe kefir janë gjithashtu një meze të lehtë. Këto produkte kontribuojnë në funksionimin normal të traktit gastrointestinal, pasi ato përmbajnë kalcium dhe lactobacilli. Një meze e lehtë është gjithashtu e përshtatshme sepse mund të hahet edhe në një dietë. Mjafton vetëm t'i kushtohet vëmendje përqindjes së përmbajtjes së yndyrës.
Hapi 4
Bukë e butë mund të përdoret gjithashtu si një meze të lehtë. Gjëja më e rëndësishme është se ato janë drithëra. Këto bukë thekse janë më të ulëta në kalori se të gjithë të tjerët, përveç kësaj, ato përmbajnë një sasi të madhe të fibrave dhe farave të lirit. Edhe ata që po humbin peshë mund të përballojnë një produkt të tillë.
