Ndoshta të gjithë kanë dëgjuar për përfitimet e hudhrës për trupin, në kohërat antike ajo është përdorur për të trajtuar sëmundje të rënda të tilla si skorbut ose kolera. Aktualisht, hudhra përdoret për parandalimin e ftohjeve, për të hequr qafe krimbat, me ndihmën e saj ata shpëtojnë nga dhimbja e dhëmbit. Fakti që hudhra mund të jetë jo vetëm e dobishme, por edhe e dëmshme, do të perceptohet nga shumë njerëz me hutim.
Për shkak të pranisë së fitoncideve, hudhra ka një efekt antimikrobik dhe antibakterial, është në gjendje të kapërcejë viruse dhe parazitë të ndryshëm. Fitoncidet e njëjta mund të irritojnë muret e stomakut, të rrisin aciditetin e tij, pas së cilës ka urth, të përziera, dhimbje në epigastrium. Substancat e paqëndrueshme që përmbajnë hudhra mund të dëmtojnë jo vetëm stomakun, por edhe zorrët, duke irrituar mukozën e tij. Natyrisht, trupi i secilit person është individual, por për ata që vuajnë nga sëmundjet e sistemit të tretjes, është më mirë të përmbahen nga ngrënia e hudhrës së gjallë.
Lëngu i hudhrës është në gjendje të eleminojë pllakat e kolesterolit, të parandalojë formimin e mpiksjes së gjakut, të hollojë gjakun, e gjithë kjo flet për përfitimet e padyshimta të hudhrës. Sidoqoftë, nëse konsumoni hudhër rregullisht, madje edhe në sasi të mëdha, mund të arrini rezultatin e saktë të kundërt. Fitoncidet janë në gjendje të shpërndajnë gjakun shumë shpejt, gjë që do të çojë në dhimbje koke ose marramendje; në raste veçanërisht të rënda, takikardia ose aritmia mund të fillojnë. Për njerëzit që marrin ilaçe për hollimin e gjakut, konsumi i hudhrës duhet të jetë i kufizuar në mënyrë rigoroze.
Hudhra është një perime mjaft e athët, dhe edhe nëse është konsumuar për një kohë të gjatë dhe nuk ka pasur aludime të alergjive, situata mund të ndryshojë me kalimin e kohës, trupi do t'i përgjigjet në mënyrë joadekuate një tepërt të fitoncideve, zakonisht kjo shprehet nga shfaqja e një hunde të lëngshme, teshtimë, ënjtje të mukozave, skuqje të lëkurës. Alergji të rënda ndaj hudhrës janë dokumentuar gjithashtu: ka pasur disa raste të shokut anafilaktik.
Për një kohë të gjatë, hudhra është përdorur si antiseptik, i cili është përdorur për të cauterizuar lythat, papillomat, skuqjet e psoriazës, pickimet e insekteve, por jo të gjithë e dinë që kontakti i lëngut të hudhrës me lëkurën e njeriut nuk duhet të kalojë 10 minuta, përndryshe ju mund të merrni djegie ose acarim të rëndë.
Hudhra ka një radikal të lirë të quajtur jon sulfonil hidroksil, i cili shkakton keqfunksionimin e trurit. Kjo është arsyeja pse njerëzit që konsumojnë hudhër pa kufizime shpesh ankohen për mosvëmendje, letargji, shpërqendrim dhe paaftësi për t'u përqendruar në diçka specifike. Përdorimi i tepërt i hudhrës nuk rekomandohet për njerëzit, fusha e veprimtarisë së të cilëve është e lidhur me një reagim të shpejtë: shoferët, kirurgët, zjarrfikësit etj.
Përveç sa më sipër, vlen të përmendet se aroma e hudhrës mund të stimulojë oreksin, kështu që njerëzit që janë mbipeshë ose dietarë duhet të shmangin konsumimin e tepërt të hudhrës.
Mos u trembni menjëherë dhe dërgoni hudhër në plehra, 2 - 3 thelpinj hudhër në ditë do të shërbejnë si parandalim i sëmundjeve të ndryshme, 5 - 6 dhëmbë të përdorur çdo ditë mund të shkaktojnë dëm të konsiderueshëm.
