Bollguri është një produkt shumë i shijshëm dhe i shëndetshëm. Isshtë ideale për mëngjes pasi ofron shumë energji dhe përfitime. Mund të përgatitet jo vetëm duke zierë në qumësht, por edhe në një mënyrë më interesante dhe të thjeshtë. Bollguri dembel është mjaft ushqyes dhe aroma mund të rregullohet bazuar në dëshirat dhe preferencat tuaja.
Është e nevojshme
- - 100-150 gram bollgur
- - 300 ml qumësht të pjekur të thartuar
- - kikirikë ose arra të pjekura
- - banane
- - zemer
- - çdo manaferra për shijen tuaj
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, ne zgjedhim një enë ku do të derdhim bollgur. Ky duhet të jetë një tas i thellë që mund të mbyllet. Një kavanoz ose enë ushqimore është ideale.
Hapi 2
Pritini bananen në feta, dhe e shkrij për vite me radhë nëse ato do të ruheshin në frigorifer. Nëse bollguri përpunohet, atëherë nuk është më e nevojshme ta lani atë.
Hapi 3
Ne vendosim përbërësit në një kavanoz ose enë në shtresa: një shtresë bollgur, qumësht të pjekur të thartuar, mjaltë, banane, arra dhe manaferra. Pra, derisa të mbaroni produktet.
Hapi 4
Mbylleni enën fort me kapak dhe vendoseni në një vend të freskët brenda natës. Lëngu do të fryjë bollgur dhe do të jetë gati për t’u ngrënë. Në mëngjes, nxirrni bollgur nga dhoma e ftohtë. Ju mund të hani mëngjes.
