Trupi i njeriut ka nevojë për shumë lëndë ushqyese. Një kompleks i tërë i vitaminave, karbohidrateve, proteinave, aminoacideve përmbahet në drithëra. Thekra, gruri, misri, tërshëra, hikërror, krunde nuk janë vetëm të shijshme, por edhe shumë të dobishme. Secila prej këtyre drithërave është e veçantë dhe ka një efekt të dobishëm në trup në mënyrën e vet.
Drithërat praktikisht kryesojnë në listën e ushqimeve me kalori më të ulët. Falë kësaj, përdorimi i tyre ul ndjeshëm rrezikun e shumë sëmundjeve, për më tepër, si çdo ushqim me kalori të ulëta, ato ju lejojnë të mbani peshën tuaj normale.
Drithërat përmbajnë karbohidratet dhe fibrat e duhura, të cilat ndihmojnë në pastrimin e mureve të zorrëve nga toksinat dhe toksinat. Përveç kësaj, ato përmbajnë proteina bimore të ekuilibruara, minerale, aminoacide thelbësore, vitamina, elementë gjurmë dhe, natyrisht, proteina, gjë që i lejon ata të konsiderohen një nga burimet e energjisë më lehtë të tretshme. Nutricionistët rekomandojnë të hani drithëra për mëngjes. Ndihmon për të rimbushur bateritë për tërë ditën.
Ngrënia e drithërave çdo ditë është shumë e dobishme për ruajtjen e shëndetit dhe forcimin e sistemit imunitar. Por mos harroni për larminë e tyre, sepse secila prej tyre ka karakteristikat e veta.
Tërshëra dhe elbi përmbajnë vitamina A, B, E, janë të pasura me niseshte, yndyrna dhe fibra, ndihmojnë në tretjen e ushqimit, forcojnë enët e gjakut, heqin kolesterolin, ulin presionin e gjakut dhe përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm.
Krundet e grurit janë mbase drithërat më të shëndetshëm. Dietat për diabet mellitus praktikisht nuk bëjnë pa to. Përveç kësaj, krundet janë të domosdoshme në luftën kundër mbipeshes.
Jo më kot orizi është shumë i popullarizuar në vendet aziatike. Thithet shumë lehtë, normalizon sistemin nervor, largon toksinat dhe kripërat nga trupi, ka një efekt të dobishëm në traktin gastrointestinal dhe gjendjen e lëkurës.
Mbretëresha e fushave - misri konsiderohet si një produkt rinovues, pasi përmban aminoacide që nuk gjenden në drithërat e tjerë, ju lejon të luftoni me lëkurën me vaj, forcon enët e gjakut dhe nyjet.
Drithërat janë të shijshëm dhe të shëndetshëm, kështu që larmia e tyre e madhe përdoret gjerësisht në mijëra receta të kuzhinës, nga ato të thjeshta te ato më të sofistikuara. Për shkak të kësaj, ato janë shumë të zakonshme në të gjithë botën.
