Dietat janë në modë sot, por askush nuk i ka anuluar dëshirat për ëmbëlsira. Dhe sa mirë është kur, edhe në këtë periudhë të vështirë për trupin, mund ta përkëdhelësh veten me diçka të shijshme. Për shembull, akullore me pak kalori. Në fund të fundit, ajo përgatitet shpejt, thjesht dhe në shtëpi.
Është e nevojshme
- - 100 gram kos natyral;
- - 2 banane të vogla;
- - një majë kanelle të bluar;
- - ëmbëlsues për shije;
- - aromat, arrat, vanilina opsionale;
- - gjethe mente të freskëta ose çokollatë të integruar për zbukurim.
Udhëzimet
Hapi 1
Pritini bananet në copa të vogla dhe lërini në frigorifer për disa orë.
Hapi 2
Merrni banane të ngrira. Kombinoni kos, kanellë, zëvendësues sheqeri dhe banane.
Mund të shtoni arra, konjak ose aroma të tjera për të përmirësuar shijen e akullores. Vetëm përmbajtja kalorike e ëmbëlsirës do të rritet ndjeshëm.
Hapi 3
Rrahni të gjithë përbërësit me një mikser ose blender. Ju duhet të merrni qëndrueshmërinë e akullores pak të shkrirë.
Hapi 4
Vendoseni përzierjen që rezulton në një tas dhe futeni në frigorifer për disa minuta. Zbukuroni me një fletë nenexhiku ose çokollatë të zezë të integruar kur ta shërbeni.
