Ka vende ku vegjetarianizmi pranohet si një ushqim tradicional. Nuk ka rëndësi se cila është arsyeja, por ata përdorin oriz mjaft shpesh. Kjo kulturë drithëra është e dobishme, rekomandohet të hahet për mbipesha, për të rritur rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve të ndryshme.
Është e nevojshme
- lakër brokoli - 4 tufë lulesh,
- lulelakër - 4 tufë lulesh,
- oriz - 1 multi-gotë,
- ujë të pijshëm - 1, 5 shumë gota,
- domate - 1 copë,
- karrota - 1 copë,
- vaj perimesh - 2 lugë,
- zarzavate - një bandë,
- kripë dhe erëza për shije.
Udhëzimet
Hapi 1
Lani dhe qëroni karotat. Pritini në kubikë të vegjël. Lani domate dhe copëtoni atë në mënyrë arbitrare. Shpëlajeni lakrën, ndani në tufë lulesh, nëse dëshironi, ndani në copa më të vogla.
Hapi 2
Hidhni vaj perimesh në një tenxhere të ngadaltë, ulni karotat, lakrat dhe fetat e domates. Derdhni oriz sipër.
Hapi 3
Orizi mund të lahet paraprakisht, pastaj zvogëloni sasinë e ujit sipas recetës në 1, 3 shumë gota. Nëse keni mjaft besim se orizi në paketim është i pastër, atëherë mund të kaloni larjen. Japonezët besojnë se orizi i larë është i privuar nga gjallëria.
Hapi 4
Hidhni ujë në një gatim me shumë gatime, shtoni erëza të zgjedhura, kripë. Aktivizoni pajisjen në modalitetin "pilaf". Gatuajini për 40-45 minuta. Një vakt i shpejtë, i shëndetshëm dhe i dobët është gati.
