Frutat duhet të jenë të pranishme në dietën ditore të çdo personi. Jo vetëm që frutat janë të pasura me vitamina për trupin në tërësi, ato ndihmojnë që lëkura të duket rinore.
Kajsia është burimi më i pasur i vitaminave A, E, C, B1, B2. Ky frut përmban gjithashtu jod, fluor, bakër, zink, hekur, magnez dhe kalcium. Kajsitë përmirësojnë funksionimin e zorrëve, si dhe normalizojnë sistemin e qarkullimit të gjakut. E domosdoshme për gratë shtatzëna, gjithashtu, kajsi. përmban një sasi të madhe të kaliumit dhe acidit folik. Falë vitaminës A, kajsia është fruti më i mirë për ata me flokë të dobët dhe të shurdhër.
Banania është antidepresivi më i mirë. Ajo stimulon prodhimin e serotoninës, e cila ndihmon një person të përballet me nervozizmin e tepërt dhe nervozizmin. Përmban sasi të larta të kaliumit dhe magnezit, të cilat ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut. Gjithashtu, ky frut është i mirë për stomakun, duke ulur nivelin e aciditetit. Bananet ndihmojnë që lëkura të duket e re.
Shega është fruti më i pasur me aminoacide, disa prej të cilave mund të gjenden vetëm në mish. Shega forcon sistemin imunitar, rrit nivelin e hemoglobinës dhe gjithashtu ndihmon në normalizimin e presionit të gjakut. Një frut i shkëlqyeshëm që ngadalëson procesin e plakjes duke prodhuar kolagjen dhe elastinë.
Kivi - ul ngacmueshmërinë e sistemit nervor qendror, forcon sistemin imunitar, parandalon mpiksjen e gjakut dhe normalizon metabolizmin. Një ndihmës i shkëlqyeshëm për ata që kërkojnë të heqin gurët në veshka. Kivi rekomandohet gjithashtu për njerëzit me diabet.
