Për shumë njerëz, qulli është një mëngjes i rregullt. Drithërat përmbajnë vitamina dhe karbohidrate të ngadalta që sigurojnë energji për disa orë. Por jo të gjitha drithërat janë krijuar të barabartë.
Bollguri është qulli më i popullarizuar
Bollguri konsiderohet si një nga më të shëndetshmit. Bollgur është një pjesë thelbësore e mëngjesit anglez, dhe njerëzit në MB kanë qenë gjithmonë të njohur për zellin e tyre për shëndetin. Kjo qull jep një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë, gjithashtu përmban shumë vitamina dhe mikroelemente që energjizohen për tërë ditën. Gratë me dietë mund të përfshijnë edhe bollgur në dietën e tyre. Gatuar në ujë dhe pa sheqer, nuk do të shtojë paund shtesë. Dhe për shije, ju mund të shtoni copa frutash të freskëta në qull.
Mos përdorni drithëra të menjëhershëm të menjëhershëm për të bërë bollgur. Ato përpunohen në një mënyrë të veçantë, duke humbur vetitë e tyre të dobishme.
Buckwheat është një kurë për të gjitha sëmundjet
Buckwheat mund të shërbehet në mëngjes si një pjatë anësore ose si një qull qumështi. Buckwheat gjithashtu siguron një ndjenjë të plotësisë për pjesën më të madhe të ditës. Qull përmban fibra, pa të cilat funksionimi i duhur i zorrëve është i pamundur. Gjithashtu në drithëra ka antioksidantë dhe acid folik. Buckwheat është i famshëm për heqjen e kolesterolit nga trupi dhe uljen e presionit të gjakut. Sidoqoftë, ka shumë niseshte në të, e cila duhet të merret parasysh nga adhuruesit e dietës.
Jo vetëm drithërat e hikërrorit janë të dobishëm, por edhe gjethet dhe lulet e hikërrorit.
Meli është një qull i harruar pa merituar
Qulli i miletit nuk është aq popullor sa bollgur ose bollgur, por gjithashtu ka shumë përfitime shëndetësore. Meli përmban zink, bakër, mangan, kalium dhe niacin, i cili ndihmon në luftimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Ngrënia e melit në mëngjes normalizon metabolizmin, i cili ndihmon në humbjen e peshës. Qulli gjithashtu përmban aminoacide, të cilat janë blloqet ndërtuese të muskujve.
Elb margaritar - në vend të ilaçeve
Qull elbi është mjaft e vështirë për tu përgatitur - së pari duhet ta lagni për disa orë, dhe pastaj ta ngrohni në një banjë uji. Sidoqoftë, një pjatë elb margaritar në mëngjes do të lehtësojë sëmundjet virale gjatë gripit dhe ftohjeve. Elbi i perlave përmban lizinë, një substancë që ndihmon trupin të luftojë viruset. Elbi gjithashtu largon toksinat dhe ndihmon në ruajtjen e një figure të bukur.
Manka - mos u rrëmbeni
Pavarësisht nga popullariteti i saj, bollgur nuk është më i shëndetshmi. Ai përmban shumë karbohidrate dhe një sasi të vogël lëndësh ushqyese, dhe përdorimi i tij i shpeshtë mund të dëmtojë figurën. Sidoqoftë, për shkak të vetive të saj mbështjellëse, bollgur është i dobishëm për inflamacionin e traktit gastrointestinal. Përkundër besimit popullor, bollgur nuk është shumë i dobishëm për fëmijët, pasi ndikon negativisht në thithjen e kalciumit.
