Shpesh nuk ka kohë të mjaftueshme për të përgatitur mëngjesin në mëngjes. Por gatimi i bollgurit të shijshëm mund të bëhet edhe më shpejt sesa të bësh një sanduiç. Dhe përfitimet do të jenë shumë herë më të mëdha. Si të gatuajmë bollgur në 1 minutë?
Në paketimin e drithërave standardë është shkruar se duhen 12 minuta për të gatuar bollgur. Por çfarë nëse në mëngjes koha po mbaron. Ju mund të gatuani bollgur në një minutë. Një mulli i rregullt i kafesë do t'ju ndihmojë për këtë.
Hidhni thekon në një mulli kafeje dhe bluajeni në kokrra të vogla. Derdhni përzierjen që rezulton në ujë të valë. Për të parandaluar formimin e gungave, përzieni me një lëvizje. Kripë për shije. Por është mjaft e mundur të bëhet pa sheqer në gatimin e qullit. Shtoni fruta të thata në vend të sheqerit: kajsi të thata, rrush të thatë. Ata zëvendësojnë në mënyrë të përkryer sheqerin, sepse, për shembull, rrush i thatë përmban shumë saharoze. Përveç kësaj, frutat e thata do të pasurojnë qullin tonë me vitamina dhe fibra.
Frutat e sheqerosura mund të përdoren gjithashtu në përgatitjen e qullit, por ata që humbin peshë duhet të marrin parasysh që shurupi i sheqerit përdoret në prodhimin e frutave të ëmbëlsuar. Prandaj, qull me fruta të ëmbëlsuar do të jetë shumë më i lartë në kalori.
Pikërisht në një minutë, qulli juaj do të jetë gati. Fikeni dhe shërbejeni. Një mëngjes i shkëlqyeshëm i shëndetshëm do t'ju ngarkojë me energji, e cila do të jetë e mjaftueshme, nëse jo për tërë ditën, atëherë para drekës - me siguri!
Këshilla të dobishme! Bluarja e drithërave gjatë gjithë javës gjatë fundjavave mund t’ju kursejë edhe më shumë kohë çdo mëngjes. Vetëm ju duhet të ruani drithërat e bluar në një enë të mbyllur fort pa qasje në lagështi.
