Presioni i ulët i gjakut në mjekësi quhet hipotension. Njerëzit me këtë lloj presioni kanë tendencë të kenë dhimbje koke, periudha të përzierje ose peshë në stomak mjaft shpesh. Disa lloje të ushqimit do të ndihmojnë në normalizimin e procesit të jetës.
Udhëzimet
Hapi 1
Rekomandohet të konsumoni verë të kuqe një herë në javë për pacientët hipotonikë. Dozimi optimal është një gotë pije. Vera e kuqe nuk rrit presionin e gjakut, por nuk lejon që ajo të ulet. Në të njëjtën kohë, trupi merr lëndë ushqyese dhe antioksidantë.
Hapi 2
Në rast të hipotensionit, është e nevojshme të rritet sasia e kripës së tryezës që shtohet në enët gjatë gatimit. Kjo nuk do të thotë se është e nevojshme të kriposni të gjitha ushqimet që përdoren për ushqim. Çdo gjë duhet të jetë, siç thonë ata, në moderim. Për shembull, mund të kënaqeni me përgatitje dimërore ose peshk të kripur më shpesh. Konsumi i tepërt i një ushqimi të tillë mund të çojë në dispepsi.
Hapi 3
Për presion të ulët të gjakut, diversifikoni dietën tuaj me arra. Arrat, për shembull, janë veçanërisht të vlefshme. Mjafton të konsumoni disa gramë të këtij produkti në ditë.
Hapi 4
Djathi është një përbërës që duhet të jetë i pranishëm në dietën e pacientëve me hipotension. Mjafton të stërviteni veten për të pirë çaj në mëngjes me një sanduiç për të parë ndryshimet në mirëqenien tuaj. Lloji i djathit nuk ka rëndësi.
Hapi 5
Midis perimeve, karota, panxhari dhe lulelakra kanë aftësinë për të rritur presionin e gjakut. Nga frutat - mollët, kajsitë dhe shegët. Përveç kësaj, rekomandohet të diversifikoni dietën tuaj me spinaq, lëpjetë, lëng limoni dhe mjaltë.
Hapi 6
Dieta e pacientëve hipotensivë duhet të dominohet nga ushqime të pasura me hekur. Disa varietete të drithërave konsiderohen furnizuesit më të mirë të këtij komponenti. Për shembull, elbi, bollgur, hikërror, misër dhe mel.
Hapi 7
Përveç kafesë së fortë dhe çajit të zi, kompotet dhe pijet e frutave të thata me shtimin e ijëve të trëndafilave të thatë të grimcuar kanë veti në rritje të presionit. Përmbajtja e sheqerit në këto pije duhet të mbahet në minimum.
