Avokado është një frut ekzotik që ka një efekt të dobishëm në zemër. Dhe yndyrnat që përmbahen në këtë frut nuk depozitohen në bel, por treten plotësisht. Sallata me avokado rezulton të jetë e shijshme dhe shumë e shëndetshme.
Është e nevojshme
1 avokado (pak e papjekur), 1/2 kanaçe misër ëmbëlsirë, 3 vezë, 10 karkaleca deti, 2 gjethe marule, kopër, 3 lugë salcë kosi
Udhëzimet
Hapi 1
Zieni karkalecat në ujë të vluar për 2-3 minuta. Kullojeni dhe lëreni të ftohet.
Hapi 2
Qëroni karkalecat dhe pritini në copa të vogla.
Hapi 3
Qëroni vezët e ziera fort dhe pritini në katrorë.
Hapi 4
Prisni imët gjethet e maruleve dhe copëtoni imët koprën. Kulloni misrin nga kavanoza.
Hapi 5
Shpëlajeni avokadon, pastroni atë, hiqni gropën dhe prerë në shirita ose kube.
Hapi 6
Kombinoni vezët, karkalecat, misrin, avokadon, marule dhe koprën. Sezoni me salcë kosi dhe përzieni. Ju bëftë mirë!
