Mono-dietat po fitojnë gjithnjë e më shumë mbështetës të rinj: procesi është i qartë, i shpejtë dhe shumë buxhetor! Por a është vërtet kështu?
Çfarë mund të jetë më e lehtë sesa të mbash një dietë mono? Ju nuk keni nevojë të mësoni përmendësh kombinimet e ushqimit, të numëroni kaloritë dhe të bëni një menu. Nga rruga, as ju nuk keni nevojë të gatuani: Bleva vetveten, për shembull, disa pako me kefir, dhe jo tenxhere të ndyra! Po, dhe ju duhet ta duroni atë mjaft, gjë që tërheq veçanërisht njerëz me vullnet shumë të fortë … Por prapa të gjitha këtyre avantazheve ka disavantazhe serioze:
Thjeshtësia
Në mënyrë që të kuptoni parimin, nuk keni nevojë të lexoni përsëri një ton literaturë të shkruar në një gjuhë që nuk është gjithmonë e kuptueshme për një person mesatar. Përveç kësaj, nuk keni nevojë të bëni llogaritjet dhe të shikoni etiketat e ushqimeve me një lupë, duke kërkuar vlera ushqyese dhe energjie, si dhe shtojcave të deshifrimit me një indeks "E". Në një mono-dietë, ekziston vetëm një rregull: "për 72 orë ekziston vetëm një produkt (natyrisht, i shëndetshëm dhe me pak kalori) deri në ngopje".
Por përshtypja e kompleksitetit të ushqimit të duhur është shumë e ekzagjeruar! Sigurisht, nuk mund të bësh pa një bazë të caktuar njohurish, por nëse me qëllim ulesh dhe i kushton kohë kësaj, mund të përballosh në mënyrë të përkryer detyrën për të bërë menunë e duhur! Në përgjithësi, bazohet gjithashtu në një rregull: "të hahet 5 herë në ditë në pjesë të vogla ushqimesh jo të ëmbla dhe jo-yndyrore".
Rezultate të shpejta
Kur është urgjentisht e nevojshme të futeni në veshjen tuaj të preferuar pas një pushimi të zënë, nuk varet nga fjalët e dietologëve që "ju duhet të humbni peshë ngadalë". Dhe këtu - për më pak se një javë do të shpëtoni nga të paktën 2 kilogramë! Tingëllon joshëse, apo jo?
Por në fakt, këto 2 kilogramë do të kthehen sapo të filloni të hani si zakonisht. Për më tepër, do të jetë shumë më e vështirë t'i hedhësh ato: trupi ynë është projektuar në mënyrë të tillë që sa më shpesh të privohet nga diçka, aq më me kujdes e ruan atë. Si rezultat, mund të filloni të fryheni fjalë për fjalë nga ai kefir shumë pa yndyrë.
Efekt mahnitës
A përpiqeni të hidhni sa më shumë që të jetë e mundur në një kohë të shkurtër? Dhe atëherë ka premtime të tilla joshëse: "2 ditë me kefir dhe 5 kg siç ndodhi!". Sigurisht, kur flisni për humbje peshe, keni parasysh dhjamin, por …
Ju do të humbni ujë. Kur rezervat e ujit të konsumohen, trupi do të marrë energjinë e ruajtur nga karbohidratet, dhe pastaj muskujt. Vetëm pas kësaj ai do të fillojë të heqë qafe dhjamin.
Por ka diçka të dobishme në çdo produkt!
Çdo mono-dietë vlerëson produktin e saj, duke e pajisur atë me të gjithë spektrin e vetive të dobishme: ata thonë se djeg yndyrnat dhe rikthen punën e traktit gastrointestinal, heq toksinat dhe promovon gjallëri … Dhe proteina, dhe një minimum i yndyrnave, dhe karbohidrateve, dhe vitaminave, dhe fibrave - gjithçka është me të!
Por vlera ushqyese është e natyrshme edhe në pitet e stacionit, dhe ato gjithashtu përmbajnë proteina, yndyrna, dhe karbohidrate, madje edhe minerale dhe vitamina. Por një person duhet të marrë vitamina, minerale dhe lëndë ushqyese në një kompleks: së pari, sepse të gjitha janë të nevojshme çdo ditë për një jetë normale, dhe së dyti, sepse individualisht ato absorbohen dobët (ose nuk absorbohen aspak).
Madhësia e shërbimit e pakufizuar
Një "plus" tjetër është madhësia e pakufizuar e pjesës: padyshim që nuk do të duhet të mbeteni i uritur. Vetëm një gjëmim në stomakun tim - ne menjëherë dërgojmë disa gota kefir ose një pjatë hikërror atje …
Por produkti juaj i preferuar do të bëhet i mërzitshëm deri në fund të ditës, edhe nëse është shiritat tuaj të preferuar me çokollatë. Humori do të bjerë, gjithçka do të bëhet barrë dhe shansi për të ngrënë nga barku në furrën më të afërt do të rritet. Pas edhe një kufizimi të vogël në ushqim, një "zhor" i tillë mund të përfundojë shumë keq!
Si rezultat, një dietë mono është një mënyrë e shpejtë, por joefektive. Muchshtë shumë më e mençur t'i përmbahesh ushqimit të duhur gjatë gjithë kohës dhe nuk është aq e vështirë sa duket në shikim të parë!
