Gabimet në rrugën drejt një figure të hollë mund të jenë dy llojesh: mosnjohja e bazave të rëndësishme të të ushqyerit dhe mosnjohja e karakteristikave të vetë trupit. Dieta dhe aktiviteti fizik zgjidhen individualisht në përputhje me gjendjen e trupit dhe nevojat e tij për energji. Ekzistojnë edhe postulate universale në dietologji, por ato mbajnë vetëm universalitetin për njerëzit me një sistem ushqimi tradicional me aktivitet fizik mesatar dhe pa çrregullime të theksuara në trup.
1. E para dhe më e rëndësishmja
Ekspertët thonë - secili person ka nevojë për dietën e tij për humbje peshe. Sepse të gjithë jemi individë dhe të gjithë organizmat funksionojnë në mënyrën e tyre. Metoda që e ndihmoi aq mirë mikun tuaj mund të mos funksionojë aspak për ju. Sistemi, për të cilin shumë folën kaq lajkatare, mund të jetë shpëtimi juaj.
Çfarë të bëj?
Kërko - këshillojnë nutricionistët.
Para se të zgjidhni një dietë, kaloni veten 2-3 ditë agjërimi. Përqendrohuni në dieta të ndryshme dhe shikoni gjendjen tuaj. Si ndiheni, çfarë gjendje shpirtërore, a ka ndonjë problem shëndetësor, a ka ndonjë ndjenjë të madhe urie, a po humbet pesha. Kështu, do ta gjeni veten drejtimin më të përshtatshëm dhe më të rehatshëm për humbjen e peshës suaj.
Një nuancë shumë e rëndësishme, një dietë për shërimin mund të jetë e vështirë dhe me komplikime.
Por kur dhe pse?
Fakti është se shqetësimet në trup, nga të cilat një person dëshiron të heqë qafe, janë grumbulluar për një kohë të gjatë dhe për shkatërrimin e tyre, një person zgjedh një dietë të shkurtër. Duke pastruar trupin tonë intensivisht, ne harxhojmë shumë energji për shkak të ngjeshjes së kohës së shërimit.
Pika kryesore është se ushqimi i shëndetshëm ose i shëndetshëm është më efektiv në doza më të vogla mbi një bazë të qëndrueshme.
2. Pika e dytë
Qëndrimi pozitiv është shumë i rëndësishëm për suksesin në humbjen e peshës. Siç tregon praktika, për disa, humbja e peshës është një stres psikologjik.
Prandaj, dietologët ju këshillojnë të zgjidhni një dietë që, përsëri, është më e rehatshme për trupin tuaj.
Në një gjendje psikologjike, është e rëndësishme të kuptoni se nuk keni nevojë të luftoni me veten, dietën dhe varësinë. Ju duhet ta drejtoni vëmendjen tuaj në rezultatin e dëshiruar, nuk doni të luftoni me veten ose sanduiçe dhe ëmbëlsira, dëshironi një trup të bukur, thonj të shëndetshëm, flokë dhe lëkurë, jetëgjatësi dhe energji, shëndet të mirë.
3. Dhe sa të hidhni
Sigurisht, ne duam të humbasim gjithçka menjëherë, nuk është rastësi që interneti është i mbushur me kërkesa se si të humbasim dhjetë kilogramë në një javë dhe të ngjashme. Kjo është, në parim, joreale. Për më tepër, mjekët konsiderojnë humbjen e më shumë se 4 kg peshë në javë si një përçarje serioze në funksionimin e trupit.
Produkti
Duajeni veten dhe trupin tuaj, mos e provoni me dieta stresi, përkundrazi, zbuloni atë mundësi humbje peshe që do t'ju lejojë të humbni peshë, megjithëse ngadalë, por me qetësi, me besim dhe pa probleme.
