Kur jeni në dietë, vërtet dëshironi të hani diçka të ëmbël. Por pothuajse të gjitha ëmbëlsirat janë të ndaluara. Wembëlsirat, ëmbëlsirat, çokollata, rrotullat, sheqeri, qumështi i kondensuar dhe kështu me radhë nuk lejohen. Akoma, ka një rrugëdalje. Ditët e vështira dhe pa gëzim të dietës do të ndihmojnë në zbukurimin e një ëmbëlsire të tillë me fruta dhe gjizë. Nga rruga, mund të hahet menjëherë pas përgatitjes dhe pas ftohjes në frigorifer në vend të akullores. Në këtë mënyrë, ju zëvendësoni akulloren e zakonshme të blerë në dyqan me kalori. Për shembull, akullore.
Është e nevojshme
- - 1 paketë (200 g) gjizë me pak yndyrë,
- - 1 tsp pluhur kakao pa sheqer,
- - 1 banane e vogël,
- - 3-4 luleshtrydhe kopsht,
- - bukë gruri.
Udhëzimet
Hapi 1
Thyejeni bukën në thërrime dhe spërkateni në fundin e një gote të gjerë.
Hapi 2
Grini gjizën me pak yndyrë me pluhur kakao, shtoni feta banane dhe luleshtrydhe. Ne përziejmë gjithçka me një mikser në një masë homogjene dhe derdhim në një gotë.
Hapi 3
Dekorojeni me pluhur kakao dhe feta luleshtrydheje - dhe kënaquni! Dmbëlsira është gati, humbni peshë me kënaqësi.
