Koncepti i një sanduiçi kohët e fundit është përfshirë në seksionin "ushqim junk". Sigurisht, proshuta, sallam, djathi i fortë, gjalpi dhe reçeli përdoren më shpesh për t'i mbushur ato. Kolesterol i ngurtë, shumë kalori dhe aspak vitamina.
Për fëmijët, sanduiçët e këtij lloji janë zakonisht të padëshirueshëm.
Por ka një rrugëdalje! Duke përdorur produkte të shëndetshme sanduiçi, ju mund të kombinoni ushqimin e shijshëm me përfitimet shëndetësore.
Më poshtë janë recetat për ata me një dhëmb të ëmbël dhe adhuruesit e "kripur" dhe "pikante".
Është e nevojshme
- Për përhapjen e bananes me çokollatë:
- banane 3 copë;
- sheqer 3 lugë;
- lëng portokalli 50 ml;
- çokollatë qumështi 100 g
- Për paste djathë harengë:
- harengë - 1 copë;
- gjalpë - 200 g;
- djathë i përpunuar (Druzhba, Viola) 2 copë;
- karrota - 1 e madhe
- Për hudhrën:
- djathë feta (feta) 100g;
- arra të qëruara 1 filxhan;
- hudhër 3 thelpinj;
- gjalpë 50 g;
- zarzavate (majdanoz, kopër, cilantro, borzilok)
Udhëzimet
Hapi 1
Pastë me banane me çokollatë.
Gatuajini bananet e pjekura me një pirun, vendosini në një tenxhere, vendosni në një zjarr të vogël, shtoni sheqer, copa çokollate, duke i përzier, prisni derisa të shkrihet çokollata. Shtrydhni lëngun e portokallit (nga 1 portokall) në një masë, gatuajeni përsëri mirë dhe fikni gazin.
Ne e përhapim masën në kontejnerë ose kavanoza të vegjël.
Mund të ruhet në frigorifer deri në 2 javë.
Hapi 2
Pasta e harengës dhe djathit.
Ne pastrojmë harengën e kockave dhe lëkurës, e kalojmë atë nëpër një mulli të mishit së bashku me gjizë, gjalpë dhe karota.
Përzieni gjithçka tërësisht. E heqim masën në frigorifer. Për një orë, makaronat e shijshme janë gati.
Hapi 3
Pastë me arra-hudhër.
Kaloni arrat përmes një mulli mishi, i trazoni me djathë feta, shtoni gjalpë të butë (të nxehtë), hudhër të shtypur, bimë të copëtuara imët. Përzieni gjithçka plotësisht dhe vendoseni në frigorifer. Pas një ore, mund të bëni sanduiçe.
