A është E Mundur Të Pini Kefir Gjatë Natës

A është E Mundur Të Pini Kefir Gjatë Natës
A është E Mundur Të Pini Kefir Gjatë Natës

Video: A është E Mundur Të Pini Kefir Gjatë Natës

Video: A është E Mundur Të Pini Kefir Gjatë Natës
Video: Kefiri si ilaç, përdoret për shëndet të mirë Ja receta për përgatitjen 2024, Marsh
Anonim

Shumica e dietologëve këshillojnë të darkojnë jo më vonë se 3 deri në 4 orë para gjumit, dhe nëse vërtet dëshironi të hani, është më mirë të pini një gotë kefir. Të gjithë ne, duke besuar me devotshmëri në përfitimet e pijeve, shkojmë mbrëmjeve në frigorifer për një gotë produkt të qumështit të thartuar. Sidoqoftë, kohët e fundit ka pasur një mendim se është e padëshirueshme të përdoret kefir gjatë natës, në disa raste është gjithashtu jashtëzakonisht e dëmshme. Si të jesh në këtë situatë dhe si ta kuptosh, a është e mundur të bëhet një përjashtim për hir të një gote pije të freskët dhe të shijshme?

A është e mundur të pini kefir gjatë natës
A është e mundur të pini kefir gjatë natës

Karakteristikat e dobishme të një pije të qumështit të thartuar shpjegohen nga prania e lakto-kulturave të ndryshme në të, domethënë nga bakteret që jetojnë në zorrët tona, rregullojnë tretjen dhe stimulojnë sistemin imunitar.

Nutricionistët rekomandojnë fuqimisht përdorimin e kefirit për të humbur peshë, përshpejtuar metabolizmin, si dhe në rast të mosfunksionimit të sistemit të tretjes dhe mëlçisë. Përveç kësaj, pija e qumështit të thartuar ka një efekt të butë diuretik, dhe, për këtë arsye, në sajë të saj, ju mund të heqni qafe edemë. Pak njerëz e dinë që kefiri i freskët vepron në trup si një laksativ i butë dhe ai që ka qëndruar për disa ose tre ditë, përkundrazi, forcohet.

Kefiri përmban shumë elementë të dobishëm si jod, kalcium, fosfor dhe të tjerë, por në sasi më të vogla. Kefiri i freskët është një furnizues i shkëlqyeshëm i vitaminave B, përmban B2, B3, B12.

Para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje afatit të ruajtjes së produktit. Kefiri natyror, përveç nëse, sigurisht, i shtohen ruajtës, zakonisht nuk është më shumë se 5 - 7 hektarë. Një kriter tjetër i rëndësishëm është përmbajtja e yndyrës në produkt, për ata që kanë figurën e tyre dhe i përmbahen parimeve të një diete të shëndetshme, është më mirë të marrin një përqind, pasi përmban 40 kcal për 100 g dhe një pije me përmbajtje yndyre. prej 3.2% është tashmë 56.

- natën, kalciumi absorbohet shumë më aktivisht dhe ka mjaft në kefir;

- pirja e pijeve neutralizon ndjenjën e urisë, e cila shpesh ndërhyn në gjumë. Përveç mbushjes banale të stomakut, kefiri përmban aminoacid triptofan, i cili ndihmon për të fjetur shpejt dhe shëndoshë;

- siç u përmend më lart, një pije e qumështit të thartuar përshpejton metabolizmin;

- bakteret e dobishme zënë rrënjë në stomak bosh shumë më mirë.

- në procesin e jetës së atyre kulturave shumë laktike, një sasi e vogël e alkooleve formohet në kefir;

- Efekti diuretik i pijeve mund të provokojë një ose disa ngritje në natë për të shkuar në tualet.

Pra, a mund të pini kefir gjatë natës? Mund të pini, por vetëm një pije të freskët pa konservantë, jo më shumë se një gotë, dhe jo më vonë se një deri në dy orë para se të flini.

Recommended: