Për pyetjen e përjetshme "Çfarë të hani për të humbur peshë?" ka shumë përgjigje, përfshirë ushqimet me kalori negative. Në vetvete, asnjë produkt i vetëm nuk mbart një përmbajtje negative të kalorive, por ka ushqime, tretja e të cilave duhet të shpenzojë pothuajse ose aq kalori sa mbart vetë produkti.
Udhëzimet
Hapi 1
Cilat ushqime përmbajnë kalori negative? Më e zakonshme është brokoli. Kjo perime e mrekullueshme përmban vetëm 25 kalori në 100 gram, tretja e së cilës trupi do të duhet të shpenzojë 25-28 kalori.
Hapi 2
Duhet të kihet parasysh se duhet të hani perime të papërpunuara ose me trajtim minimal të nxehtësisë. Të gjitha perimet që janë të pasura me fibra e bëjnë trupin të punojë shumë për t’i tretur. Ushqime të tjera me kalori negative përfshijnë: selino, lakër të kuqe, rrepkë, speca të ëmbël, kërpudha, manaferra të tharta siç janë boronicat, boronicat, boronicat.
Hapi 3
Sidoqoftë, nuk duhet harruar se çdo dietë duhet të jetë e ekuilibruar; është kategorikisht e pamundur të hani vetëm ushqime me kalori negative. Optimalshtë optimale nëse ato përbëjnë 20-30% të menusë tuaj ditore. Dhe mund të humbni peshë dhe të humbni peshë pa dieta.
Hapi 4
Një tjetër pikë e rëndësishme në përdorimin e ushqimeve me kalori negative është uji. Oringshtë e mërzitshme të konsumohet në sasi të mjaftueshme dhe më së miri nga të gjitha të ftohura. Pra, një gotë me ujë të ftohtë njëzet minuta para një vakt do të ndihmojë në aktivizimin e proceseve të tretjes dhe shpenzimin e kalorive, sepse para se të asimiloni ujin e ftohur, trupi ka nevojë ta ngrohë atë.
