Ndoshta, shumica e grave janë të shqetësuara për përgatitjen e vakteve dietike. Siç e dini, supa është një nga ushqimet kryesore që ndihmon për të kënaqur urinë dhe për të mbajtur stomakun të shëndetshëm. Pra, cilën supë të zgjidhni, në mënyrë që më vonë të mos paguani me centimetra shtesë në bel? Ne do të përpiqemi t'ju ndihmojmë në zgjedhjen duke përshkruar një recetë të shkëlqyeshme për një supë të lehtë dietike.
Është e nevojshme
-
- gjysma e gjoksit të pulës pa lëkurë
- gjysmë gote drithëra (hikërror)
- oriz
- mel ose një tjetër sipas zgjedhjes suaj)
- 1 karotë
- 3-4 patate
- 1 qepë
- zarzavate për shije
- kripë
- ujë
- tigan
- si dhe një akuzë për gëzim dhe entuziazëm
Udhëzimet
Hapi 1
Gatuaj gjysmën e gjoksit të pulës pa lëkurë derisa të zbutet. Gjoksi i pulës duhet të përpunohet paraprakisht dhe të lahet. Ne përdorim mish pule, sepse njihet nga dietologët si më e ulta në kalori. Nëse doni të hiqni qafe yndyrën në supën tuaj, kulloni lëngun në të cilin mishi ishte gatuar më parë dhe shtoni ujë të ri në tenxhere. Sigurisht, kjo metodë e përgatitjes së një supe dietike do të zgjasë pak më shumë.
Hapi 2
Prisni patatet në kube dhe gatuajini me pulën. Shtoni qepë të prera imët atje. Nëse nuk jeni adhurues i qepëve, vendosni të gjithë qepën; do t’i japë aromën e supës dhe do të shtojë lëndë ushqyese, dhe pastaj lehtë mund ta heqni qafe duke e nxjerrë nga supa.
Hapi 3
Hidhni drithërat e larë paraprakisht në supë, mos harroni të përzieni herë pas here. Orizi mund të përdoret, por mos harroni se ka tendencë të tretet ngadalë në trupin e njeriut.
Hapi 4
Pas rreth 15 minutash, grijeni karrotat e qëruara ose prerë në feta dhe shtojeni në supë. Pula tashmë mund të hiqet.
Hapi 5
Kontrolloni të gjitha perimet për gatishmëri dhe vendosni tryezën! Ne rekomandojmë të shtoni bimë në supën tonë të lehtë për shije. Kjo mund të jetë kopër, cilantro, ose majdanoz. Ata praktikisht nuk përmbajnë kalori, por të gjithë i dinë përfitimet. Ju bëftë mirë!
