Postulati që gjithçka është e mirë në moderim është krejtësisht e zbatueshme për çajin. Konsumi i moderuar i çajit të fortë do të përfitojë vetëm shëndetin tuaj, por kur prishet ekuilibri, problemet nuk mund të shmangen. Kafeina dhe tanina që gjenden në çaj janë të dobishme vetëm në sasi të vogla, dhe teprica e tyre çon në shumë sëmundje.
Efektet anësore të pirjes së çajit të fortë
Ky çaj shumë i fortë përmban kafeinë dhe tanin, të cilat në sasi të mëdha mund të shkaktojnë pagjumësi dhe dhimbje koke. Për një person mesatar, marrja e kafeinës nuk duhet të kalojë 300 mg në ditë. Tanina kategorizohet si një anti-ushqyes. Kjo do të thotë që ndërhyn në depërtimin e disa lëndëve ushqyese në trup, për shembull, kalciumi. Kjo është arsyeja pse është e dobishme të shtoni pak qumësht në çaj në mënyrë që kalciumi që përmbahet në të të ketë kohë për të hyrë në trup. Nga ana tjetër, qumështi përmban kazeinë, e cila ua largon fuqinë antioksidantëve të dobishëm në çaj.
Një ose dy filxhanë çaj të fortë në ditë nuk do të dëmtojnë. Por nëse bëheni të varur nga çaji i fortë, atëherë kjo sasi nuk është më e mjaftueshme. Dhe atëherë dëmi prej tij është shumë më i madh se përfitimi.
Shumë varet nga cilësia e çajit. Disa prodhues me qëllim neglizhojnë normat dhe shtojnë papastërti të veçanta në çaj që ngjyrosin gjethet e çajit dhe e bëjnë atë më të fortë. Dhe një çaj i tillë "i fortë" është veçanërisht i dëmshëm. Ju mund të bëni dallimin midis çajit me ngjyrë dhe çajit natyror duke e zhytur qesen në ujë të ftohtë. Nëse çaji ngjyros ujin, atëherë ai ka ngjyrues të dëmshëm.
Çaji shumë i fortë në sasi të mëdha ndikon në ngjyrën e lëkurës, dhe ai bëhet i verdhë.
Një sasi e madhe e çajit të fortë mund të dehet. Në këtë rast, ndodh dhimbje koke, nauze, marrje mendsh, dhimbje barku, objektet përreth perceptohen si të paqarta, koordinimi i lëvizjeve është i dëmtuar. Arsyeja për këtë është se çaji rregullon nivelet e sheqerit në gjak. Konsumimi i çajit të fortë në moderim mund të parandalojë diabetin. Çaji shumë i fortë e detyron trupin të ruajë dhe kufizojë sheqerin, dhe ju filloni ta humbni atë.
Në këtë rast, duhet të ndaloni të pini çaj dhe të hani ose pini ndonjë gjë për të rritur nivelin e sheqerit. Kjo mund të jetë akullore, qumësht i kondensuar, biskota të ëmbla, ose bukë dhe gjalpë.
Nëse jeni një adhurues i fortë i çajit dhe ju pëlqen ta pini shpesh, është më mirë t'i përmbaheni një lloji çaji dhe të siguroheni që sasia e gjetheve të çajit që zihen nuk kalon 20 g në ditë.
Më mirë të pini çaj të dobët. Isshtë shumë më e shëndetshme sesa e fortë në planin afatgjatë.
Karakteristikat e dobishme të çajit të fortë
Përkundrazi, nëse pini çaj të fortë në pjesë të vogla, atëherë përfitimet prej tij janë të mëdha. Çaji i fortë nuk jep një ngarkesë të gjallërisë dhe energjisë jo më keq se kafeja. Isshtë e dobishme në atë që ul temperaturën e lartë të trupit, eliminon efektet e helmeve, ushqen mushkëritë, pastron mukozat, stimulon urinimin dhe ndihmon trupin të tretë yndyrnat.
Përveç kësaj, çaji i fortë esëll një person në një gjendje të dehjes alkoolike. Kafeina sinjalizon veshkat që të pastrohen.
