Smoothies shpesh referohen si "ushqim i lëngshëm" ose "darkë në një gotë". Frutat dhe perimet, pure dhe të përziera me aditivë të shëndetshëm si qumështi ose krunde, mund të shuajnë shpejt etjen dhe urinë dhe të rikthejnë forcën. Provoni një nga opsionet më të lehta, më të shijshme dhe të shëndetshme ndonjëherë - gojëmjaltë me domate selino.
Është e nevojshme
-
- Smoothie me lëng selino:
- 6 domate të mëdha;
- 2 kërcell selino;
- kripë;
- zarzavate selino;
- piper i zi i sapo bluar.
- Smoothie me akull të grimcuar:
- 6 domate të mëdha;
- 2 kërcell selino;
- kripë hudhre;
- 3/4 filxhan akull i grimcuar.
- Smoothie me karota domate:
- 5 domate;
- 2 karota;
- 1 kërcell selino
- zarzavate selino;
- nenexhik i freskët;
- kripë;
- 1/5 filxhan kube akulli
Udhëzimet
Hapi 1
Për pije, zgjidhni domate të ëmbla, të pjekura, me mish dhe kërcell të freskët, të fortë të selinos. Perimet që fillojnë të veniten ose përkeqësohen nuk do të bëjnë një gojëmjaltë të shijshëm.
Hapi 2
Lani domate tërësisht, derdhni me ujë të valë dhe qërojini ato. Hiqni farat. Pritini domatet dhe transferojini në një blender. Çlironi kërcellin e selinos nga fijet e forta dhe copëtojini në copa. Lani zarzavatet dhe thajeni në një peshqir letre.
Hapi 3
Lëvizni domate derisa të qetë. Shtrydhni lëngun nga kërcellët e selinos duke përdorur një shtrydhëse frutash. Hidheni atë mbi purenë e domates, shtoni kripë për shije dhe përziejeni mirë. Nëse pija ju duket shumë e trashë, hollojeni atë me pak ujë të pijshëm të ftohtë. Hidhni gojëmjaltën në gota të larta dhe zbukurojeni me selino. Mund ta spërkatni lehtë përzierjen me piper të zi të sapo bluar. Kjo pije është shumë e mirë për të shuar etjen tuaj.
Hapi 4
Provoni një tjetër recetë gojëmjaltë domate. Lëngu kërcellin e selinos. Hidhni ujë të valë mbi domatet, lëvoren dhe farat. Vendosini në një blender, shtoni akull të grimcuar, lëng selino dhe kripë hudhre. Fërkojeni përzierjen me shpejtësi të lartë dhe transferojeni në një gotë të gjerë, me mure të trasha. Shërbejeni menjëherë me një kashtë të trashë në secilën gotë.
Hapi 5
Ju mund të diversifikoni gojëmjaltë tuaj me domate-selino duke shtuar lëng karrote të shtrydhur fllad. Përgatisni domatet dhe i rrahni ato në një mikser. Qëroni dhe lëngoni karotat. Derdhni disa lugë lëng grejpfruti të shtrydhur fllad në të. Qëroni kërcellët e selinos dhe pritini në copa të vogla. Prisni imët nenexhikun dhe selino. Shtoni selino, barishte dhe lëng karote në domate, kripë, piper dhe tundni gjithçka në një blender. Hidhni disa kube akulli në një gotë të gjerë, mbushni ato me një gojëmjaltë të sapo bërë dhe zbukurojeni me gjethe mente.
