Të gjithë ata që kanë qenë në dietë e dinë se është e nevojshme të konsumojnë shumë ujë të pastër, zierje bimore, çaj jeshil, si dhe lëngje të freskëta të shtrydhura dhe lëngje të freskëta. Por ka pije që çojnë në rezultat krejtësisht të kundërt, domethënë në shtimin e peshës. Cilat pije nuk rekomandohen nga nutricionistët?
Përdorimi sistematik i pijeve të mëposhtme mund të çojë jo vetëm në mbipesha, por edhe në probleme serioze shëndetësore. Nëse është e mundur, ato duhet të braktisen fare, ose të paktën të kufizohen rëndë.
Alkooli
Pijet alkoolike, veçanërisht verërat e ëmbla dhe birra, janë shumë të larta në kalori dhe përmbajnë mjaft sheqer. Dhe duke qenë se pija shoqërohet me një meze të lehtë, dhe jo gjithmonë e shëndetshme, dëmi nga konsumi i alkoolit dyfishohet, ngarkesa në organet e tretjes rritet, sasia e yndyrave dhe sheqernave të konsumuara rritet.
Kafeja ndihmon për të gëzuar në mëngjes, dhe ky është një fakt. Por me kalimin e kohës, kafeina pushon së stimuluar sistemin nervor, njerëzit zhvillojnë përgjumje, paaftësi për t’u përqendruar, mungesë mendjesh dhe prishje. Për të rimbushur pak energji, një person shkon ose për një filxhan kafe ose për një meze të lehtë për të rimbushur forcën dhe energjinë e humbur. Sa më e fortë të jetë varësia ndaj kafesë, aq më shumë ka të ngjarë të shtohet në peshë.
100 mililitra limonadë përmbajnë rreth 2 lugë çaji sheqer dhe një shishe gjysmë litri me 10, domethënë, duke pirë një kanaçe Cola, ne marrim 2 norma ditore të sheqerit. Disa kanë gjetur, sipas mendimit të tyre, një alternativë të shëndetshme dhe po konsumojnë Cola pa sheqer. Njerëz të tillë dëmtojnë edhe më shumë shëndetin e tyre, sepse sheqeri zëvendësohet me aspartam, një zëvendësues shumë i dëmshëm i sheqerit që ndikon negativisht në sistemin e tretjes dhe shëndetin në përgjithësi.
Njohësit e çajit rekomandojnë të pinë këtë pije pa sheqer dhe asnjë shtesë, kjo është mënyra e vetme për të ndjerë shijen dhe aromën e pijeve. Sheqeri i shtuar në një filxhan, veçanërisht në sasi të mëdha, nuk ka kohë që të shndërrohet plotësisht në energji dhe depozitohet në masë dhjamore. Nuk është e nevojshme të përjashtoni plotësisht sheqerin, por është më mirë të refuzoni pjekjen për çaj.
Lëngjet janë një produkt i pakrahasueshëm i shëndetshëm, por vetëm i bërë në shtëpi dhe i shtrydhur fllad. Produkti i blerë në dyqan nuk përmban më shumë se 50% lëng, dhe pjesa tjetër është sheqerna, ëmbëlsues, përmirësues të aromës, konservantë dhe ujë. Një kuti 200 gramë është e barabartë në përmbajtje sheqeri me dy ose tre filxhanë çaj të ëmbël.
