Kafeja është një pije e preferuar për shumë, por duhet të kihet parasysh se nuk është aq e padëmshme sa do të dëshironit të mendonit. Kjo pije, me përdorim të shpeshtë, çon, përveç varësisë, edhe në efekte të tjera negative në shëndet. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët dhe gratë shtatzëna. Cili është efekti i dëmshëm i kafesë i shprehur dhe a është e mundur të zvogëlohet?
Efektet e dëmshme të kafesë në shëndet
Po, me të vërtetë, kafeina që përmbahet në këtë pije është varëse, e ngjashme me çdo substancë narkotike.
Gjithashtu, kafeja rrit presionin e gjakut, i cili, duke marrë parasysh numrin e pacientëve hipertensivë dhe personave me sëmundje kardiovaskulare në vendin tonë dhe së bashku me stresin, mund të çojë në nervozizëm, mbingarkesë nervore, agresion të paarsyeshëm, krizë hipertensive. Kjo duhet të merret veçanërisht parasysh nga njerëzit me një predispozitë të trashëgueshme ndaj sëmundjeve të sistemit kardiovaskular.
Kafeja nxjerr nga trupi substanca të tilla si kalcium, kalium, natrium, magnez dhe vitamina B. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gjendjen e dhëmbëve dhe kockave tek fëmijët dhe të moshuarit.
Jo më kot kafja është e ndaluar për gratë shtatzëna dhe fëmijët. Konsumi i shpeshtë i kësaj pije gjatë shtatzënisë (më shumë se 3 gota në ditë) rrit vdekshmërinë e fetusit. Foshnjat e lindura janë më të lehta dhe më pak të gjata se moshatarët e tyre, pavarësisht trashëgimisë. Përveç kësaj, dhëmbët shfaqen më vonë dhe shpesh vërehet varësia nga kafeina tek të sapolindurit.
Jo vetëm kafeja është e dëmshme për fëmijët, por edhe ushqimet me kafeinë si çokollata, kakaoja dhe kola. Konsumimi i tepërt i ushqimeve të tilla çon në rritjen e ankthit, nervozizmit dhe pasojave të lidhura me to, siç janë agresioni dhe enureza.
Sa i përket pijeve të menjëhershme, përmbajtja e substancave natyrore të kafesë në të nuk kalon 15%. Pjesa tjetër përbëhet nga aditivë, shumë prej të cilave përdoren për të dhënë vetitë e dëshiruara (ngjyra, qëndrueshmëria, afati i ruajtjes). Edhe pse sasia e kafeinës në kafenë e tharë nga ngrirja mund të jetë më e ulët se në kafe natyrale, për shkak të aditivëve, një pije e tillë ka një efekt të dëmshëm në sistemin e tretjes.
A është e mundur të zvogëlohen efektet e dëmshme të kafesë?
Kafeja, qoftë natyrale apo e çastit, është e dëmshme, veçanërisht kur konsumohet shpesh dhe në sasi të mëdha. Normalshtë normale që një i rritur të konsumojë 1-2 filxhanë në ditë në mëngjes. Në këtë rast, kafeja do të gjallërojë, përmirësojë vëmendjen dhe do të rrisë performancën fizike. Duhet të përmbaheni vetëm nga kafeja në stomak bosh dhe pas një vakt të rëndë.
Përveç kësaj, qumështi ose kremi që përmbajnë një numër elementësh gjurmë që humbin kur pini kafe, për shembull, i njëjti kalcium, kalium dhe magnez, do të ndihmojë në zvogëlimin e ndikimit negativ. Qumështi gjithashtu parandalon që smalt të errësohet kur pini kafe.
