Aromatik, i athët, i athët - erëzat dhe barishtet mund të bëjnë mrekulli me pjatat më të zakonshme. Njerëzit i shpikën ato në gatim në kohërat antike. Sidoqoftë, pak njerëz e dinë që shtimi i erëzave në ushqim mund të përdoret jo vetëm për të përmirësuar shijen, por edhe për të humbur peshë.
Kur pyeten se si të përdorin erëza për humbje peshe, dietologët dhe ekspertët e kuzhinës rekomandojnë të ndiqni parimet e moderimit. Melmesat dhe erëzat do t’i japin lehtësisht edhe pjatës më të butë një aromë joeartike dhe shije të pasur, dhe barishtet nuk kanë të barabartë në humbje peshe. Me ndihmën e erëzave në trup, proceset metabolike zvogëlohen, ka një pastrim të toksinave, djegien e depozitave yndyrore. Në varësi të specieve, erëzat e dobësimit mund të shtypin oreksin.
Për të mos dëmtuar trupin tuaj dhe për të humbur kile të panevojshme, është e rëndësishme të mos shtoni erëza në ushqim në orët e mbrëmjes. Ngrënia e një ushqimi të tillë natën mund të arrijë efektin e kundërt. Ushqimet pikante dhe me aromë me erëza mund t’ju hapin oreksin dhe të hanë më shumë.
Cilësia e erëzave ka gjithashtu një rëndësi të madhe. Për sa i përket korrigjimit të peshës, erëza natyrore, të cilat përmbajnë shumë antioksidantë, vitamina dhe substanca të tjera të dobishme, tregojnë rezultatet më të mira:
Borziloku - Humbja e peshës me këtë bar të freskët do të jetë e shijshme dhe pa mundim. Erëza aromatike, e pasur me antioksidantë, është një shtesë e shkëlqyeshme për pjatat e mishit, perimet, makaronat. Borziloku vret bakteret e dëmshme dhe shkatërron radikalet e lira. Shtë gjithashtu një burim i magnezit, kalciumit, hekurit, kaliumit.
· Kanella është lider midis erëzave dobësuese. Për shkak të aromës së saj të ndritshme, ajo shtyp mirë oreksin, rregullon nivelet e glukozës në gjak. Vlen të shtoni erëza në enët për të përmirësuar metabolizmin; kanella kombinohet më së miri me kafe, çajra, ëmbëlsira me pak kalori dhe enët e mishit.
· Xhenxhefil. Erëza e nxehtë është një ndihmë e njohur për humbjen e peshës. Erëzat do t’i japin ushqimit një shije të pazakontë, ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit, largimin e toksinave dhe përshpejtimin e metabolizmit. Humbja e peshës mund të ndodhë me përdorimin e një pije xhenxhefili, çaji me erëza; është gjithashtu e nevojshme të shtoni erëz në enët e mishit, zierje perimesh.
· Gjethe dafine. Erëza e njohur i jep ushqimit një shije të thekshëm, aromë jo tokësore. Ju duhet ta përfshini atë në enët pak para përfundimit të gatimit. Gjethja e dafinës lufton depozitat e kripës dhe ka një efekt pastrues.
· E zezë, e kuqe dhe allspice. Këto erëza të nxehta gjithashtu përmirësojnë tretjen dhe ndihmojnë trupin të djegë dhjamin. Melmesat me erë të mirë mund të shtohen në një larmi të gjerë pjatash, nga supat te sallatat.
· Kopra. Ky erëza ka një efekt diuretik, kështu që kopra është e domosdoshme për heqjen e fryrjes. Përveç kësaj, vlen të shtoni një erëz për të përmirësuar thithjen e ushqimit. Për humbje peshe, mund të përdorni kopër të freskët dhe të thatë.
· Shafran i Indisë. Kjo erëz e pazakontë forcon sistemin imunitar, ka një efekt anti-inflamator dhe zvogëlon rritjen e dhjamit të trupit në trupin e njeriut. Shafran i Indisë gjithashtu stimulon procesin metabolik.
Possibleshtë e mundur dhe e nevojshme të përdoren erëza për humbje peshe, por në të njëjtën kohë është e nevojshme të ndihet masa. Me përfshirjen e shpeshtë të erëzave në dietë, këta përbërës mund të irritojnë mukozën, të provokojnë sëmundje të stomakut. Për të shmangur këto probleme dhe për të arritur humbjen e peshës, duhet të shtoni këto ushqime në ushqim në sasi të vogla. Erëza mund të përzihet me salcë sallate, vaj për tiganisje ose zierje.
