Ushqimi i duhur është çelësi i humorit dhe mirëqenies. Pamja tërheqëse disponon në mënyrë të pavullnetshme me veten, i jep besim pronarit të saj. E gjithë kjo ka një efekt të dobishëm në jetën personale të një personi dhe në arritjet e tij krijuese.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse jeni në gjendje të kaloni me formimin e trupit, vendosni një qëllim duke e formuluar atë në mënyrë korrekte në kokën tuaj. Jini të qartë se për çfarë shërbeni dhe çfarë mund të sjellë në jetën tuaj. Fokusi semantik rrit dëshirën për të arritur efektin e dëshiruar. Merrni parasysh nëse kufijtë që duhet të vendosen ia vlen rezultati përfundimtar që, nëse është i suksesshëm, mund të arrihet.
Hapi 2
Mos e konsideroni kohën e dietës si një provë të vullnetit. Shikoni situatën nga një këndvështrim pozitiv, sepse u mor një vendim vullnetar që ju përfiton. Ju mund të ndaleni në çdo kohë duke u kthyer në dietën tuaj të zakonshme. Mos vendosni detyra tepër të rrepta dhe mos iu qasni kësaj çështje rrënjësisht, duke u kufizuar në gjithçka. Përndryshe, apatia, ulja e tonit të trupit dhe depresioni nuk mund të shmangen.
Hapi 3
Nëse është e vështirë të bësh pa ushqimin tënd të preferuar, zëvendëso ndjesitë e shijes me momente të tjera të këndshme. Përkëdhel veten, blej një libër që dëshiron të lexosh për një kohë të gjatë, telefono një mik të vjetër, lejo vetveten një ditë pushimi, të lirë nga ngutja dhe nxitimi i shtëpisë. Plotësoni ditët tuaja të javës me përshtypje të gjalla, energjike dhe pozitive.
Hapi 4
Jepini vetes kënaqësi të vogla me ushqimet tuaja të preferuara. Kështu, mund ta mashtroni trupin, duke i dhënë një sinjal se nuk heqni dorë nga ushqimi i zakonshëm. Diversifikoni dietën tuaj, mësoni të gatuani ushqime të shëndetshme, me pak kalori. Mos u merrni duke ngrënë ushqim monoton, kjo ndikon negativisht jo vetëm në humbjen e peshës, por edhe shëndetin.
