Dardhat e mira të pjekura janë zakonisht të buta dhe me shije të ëmbël. Ato përmbajnë sasi adekuate të fibrave dietike dhe lëndëve të tjera ushqyese, të cilat përfshijnë: antioksidantë, flavonoide (ngjyra natyrale të bimëve), vitamina dhe minerale. Cilat janë vetitë e dobishme të një dardhe?
Imuniteti
Dardhat janë të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë, që do të thotë se janë shumë të dobishme për sistemin tonë imunitar. Përmbajtja e tyre e dobishme natyrore stimulon numrin e qelizave të bardha të gjakut (leukocitet) dhe aktivitetin e tyre, i cili, nga ana tjetër, eliminon rreziqet shëndetësore të tilla si hipotermia, gripi dhe sëmundje të tjera virale.
Niveli i kolesterolit
Njerëzit me kolesterol të lartë ose presion të lartë të gjakut mund të përpiqen të përfshijnë dardhat në dietën e tyre. Disa studime kanë treguar se konsumimi i sasive të larta të fibrave dietike në këtë frut mund të ulë nivelet e kolesterolit si dhe presionin e gjakut.
Ngarko në zemër
Dardha është një burim i pasur i kaliumit dhe është një vazodilatator i mirënjohur. Ul presionin e gjakut, zvogëlon stresin në zemrën tonë dhe sistemin vaskular dhe parandalon mpiksjen e gjakut.
Funksioni i zorrëve
Hulumtimi mjekësor ka vërtetuar sa vijon: prania e një sasie të madhe polisaharide në dardha ndihmon në lëvizjet e rregullta të zorrëve. Me ndihmën e këtij fruti tepër të lëngshëm, trupi çlirohet jo vetëm nga ushqimi i tepërt, por edhe nga toksinat dhe depozitat e dëmshme.
Qarkullimi
Dardhat mund të bëhen një eliksir i vërtetë shëndetësor për ata që vuajnë nga anemia, pasi ato janë të pasura me hekur, gjë që rrit prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut. Varietetet e egra të këtij fruti unik dhe të shijshëm do të jenë veçanërisht të dobishme.
