Krundet e grurit pastrojnë mirë zorrët, duke larguar produktet e kalbjes, toksinat dhe toksinat prej saj. Krundet e grurit ulin nivelet e glukozës në gjak, normalizojnë sistemin tretës dhe kardiovaskular, etj.
Udhëzimet
Hapi 1
Krunde gruri - guaska kokërr, të cilat janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave, vitaminave A, E, grupi B, si dhe mikro dhe makroelementeve thelbësorë. Krundet e grurit janë jashtëzakonisht të dobishme për njerëzit mbipeshë dhe diabetikët. Rëndësia e tyre në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të traktit gastrointestinal vështirë se mund të mbivlerësohet. Për çfarë tjetër është e dobishme krunde gruri?
Hapi 2
Kompleksi i vitaminave B, e cila është pjesë e krundeve, përfshihet në metabolizmin e energjisë, karbohidrateve, yndyrës, proteinave dhe kripës së ujit. Sinteza e hemoglobinës së proteinave, e cila është pjesë e eritrociteve, gjithashtu ndodh nën ndikimin e vitaminave të mësipërme. Vitaminat B3 dhe B6 janë përgjegjëse për prodhimin e hormoneve seksuale, si dhe të hormoneve të prodhuara nga gjëndra tiroide, sistemet nervore, kardiovaskulare dhe muskulore.
Hapi 3
Vitaminat A dhe E, me të cilat janë të pasura krundet e grurit, përmirësojnë gjendjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve, sigurojnë rigjenerimin e shpejtë të indeve, rrisin imunitetin dhe janë përgjegjëse për ruajtjen e shikimit të mirë. Edhe shërues të tillë të lashtë si Hipokrati dhe Avicena dinin për vetitë e dobishme të krundeve të grurit dhe rekomanduan përdorimin e tyre për njerëzit me probleme të ndryshme në sistemin e tretjes. Fakti është se ky produkt përmban një sasi të madhe të fibrave, të cilat janë në gjendje të thithin ujë mirë dhe në këtë mënyrë të lëngëzojnë jashtëqitjet në zorrë. Kjo është arsyeja pse krundet e grurit duhet të jenë rregullisht të pranishme në dietën e atyre që vuajnë nga kapsllëku.
Hapi 4
Përveç kësaj, fibra e fryrë në zorrë vepron si një sfungjer, duke thithur produkte të kalbjes, toksina dhe toksina dhe duke i hequr ato nga trupi. Kështu, konsumimi i krundeve të grurit rregullisht mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e hemorroideve dhe kancerit të zorrës së trashë. Krundet e grurit kanë një efekt pozitiv në sipërfaqen mukoze të të gjithë aparatit tretës, duke stimuluar prodhimin e lëngut të stomakut dhe duke rritur aktivitetin e pankreasit dhe mëlçisë. Si rezultat, së bashku me skorjet dhe toksinat, acidet e dëmshme biliare dhe kolesteroli "i keq" largohen nga trupi, që do të thotë se rreziku i zhvillimit të diskinesisë biliare dhe kolelitiazës minimizohet.
Hapi 5
Për shkak të aftësisë së krunde gruri për të ngadalësuar thithjen e karbohidrateve, procesi i një rritje në nivelet e glukozës në gjak është i ndaluar. Kjo pronë mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme për njerëzit me diabet mellitus, pasi do të zvogëlojë ndjeshëm dozën e insulinës së administruar. Përveç kësaj, krundet e grurit duhet të jenë të pranishme në menunë e diabetikëve obezë, pasi ato krijojnë shpejt iluzionin e ngopjes dhe parandalojnë një person nga mbingopja.
Hapi 6
Kaliumi dhe magnezi që përmbahen në krunde janë thelbësore për zemrën dhe enët e gjakut dhe vajrat, acidet yndyrore Omega-3 dhe Omega-6 mund të normalizojnë ekuilibrin e hormoneve të estrogjenit në trupin e një gruaje, dhe kjo është parandalimi i kancerit dhe sëmundjeve të femrave. Menshtë gjithashtu e dobishme për burrat të hanë krunde gruri, pasi ato ndihmojnë në ruajtjen e "forcës mashkullore" për një kohë të gjatë.
