Bananet janë një produkt shumë i shëndetshëm. Ato përmbajnë shumë kalium, i cili është thelbësor për funksionimin e zemrës. Ka vitamina B që janë thelbësore për ekuilibrin, gjumin e shëndoshë, flokët e bukur dhe lëkurën e pastër. Për të ruajtur një humor të mirë, bananet përmbajnë vitaminë B6, e cila është e përfshirë në formimin e serotoninës nga aminoacidet.
Udhëzimet
Hapi 1
Dmbëlsirë banane-kefir
Vendosni feta banane të pjekur (2 copë), mjaltë (40 g) dhe kefir me pak yndyrë (300 ml) në një blender. Rrahni derisa të jetë e qetë. Hidheni në një kallëp dhe futeni në frigorifer për disa orë. Pritini masën e ngrirë në copa në pjesë.
Hapi 2
Liker banane
Në një tas, përzieni një kanaçe qumësht të kondensuar, 300 ml vodka, 2 copë vezë të papërpunuara të pulës (të blera në një dyqan dhe të kontrolluara nga stacioni sanitar dhe epidemiologjik), 150 ml qumësht, 3 banane të pjekura. Rrihni gjithçka mirë me një mikser ose blender. Kulloni përmes një sitë. Ftojeni pjesën e lëngshme në frigorifer përpara se ta shërbeni.
Hapi 3
Sallatë banane
Grini arrat në një blender për të bërë rreth 2 lugë thërrime arrash. Grini 30 g tigan me çokollatë në një rende të trashë. Llokoçisni arrat dhe thërrimet e çokollatës.
Rrahni 100 g krem qumështi me një mikser derisa të shkumë, shtoni 40 g sheqer krem.
Pritini tre banane në feta, rrokullisni në të dy anët në copa çokollate me arra dhe vendosni shtresën e parë në një pjatë. Shtresa e dytë do të jetë krem. Tjetra, një shtresë e bananeve alternative me shtresat e kremit.
