Pasja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj ditore do të sigurojë aktivitet të mirë të trurit.
Udhëzimet
Hapi 1
Avokado. Shkon mirë me omëletën, duke siguruar yndyrna dhe proteina më të shëndetshme mono të pangopura të cilësisë më të lartë (këto janë përbërësit që garantojnë qarkullimin e duhur cerebral).
Hapi 2
Salmon i egër. Acidet yndyrore më të dobishme, të cilat janë të bollshme në salmonin e egër, rrisin vëmendjen dhe mprehtësinë e perceptimit, lehtësojnë blues dhe ankthin dhe përmirësojnë kujtesën.
Hapi 3
Boronicat. Isshtë ushqimi më i mirë natyral për mbajtjen e trurit aktiv dhe të shëndetshëm.
Hapi 4
Hudhër Ka një efekt të fuqishëm mbrojtës në qelizat tona të trurit, duke parandaluar shkatërrimin e tyre.
Hapi 5
Domatet janë të pasura me likopen, i cili mund të parandalojë zhvillimin e demencës dhe ndryshimeve të tjera senile në aktivitetin e trurit.
Hapi 6
Vaji i ullirit mund të ndihmojë në parandalimin e shpërqendrimit, pagjumësisë dhe ndryshimit të humorit.
Hapi 7
7. Kakaoella (lëvore e fasuleve të kakaos). Shkencëtarët e kanë bërë kakaoelën një nga pesë ushqimet më thelbësore për të mbështetur funksionimin e trurit të njeriut.
Hapi 8
8. Bimë të freskëta. Isshtë një burim i shkëlqyeshëm natyral i hekurit, i cili është jetik për aktivitetin normal të trurit.
Hapi 9
Shega është thjesht një bollëk antioksidantësh që mbrojnë trurin tonë nga sulmet agresive të radikalëve të lirë.
Hapi 10
Farat. Ata janë të ngarkuar me magnez, antioksidantë dhe ushqyes të tjerë që janë thelbësorë për të mbështetur funksionin e trurit.
