Multivitaminat kanë një ton pozitivësh. Përveç vitaminave dhe mikroelementeve, ato përmbajnë në përbërjen e tyre një tjetër përbërës thelbësor për trupin - substancat bimore.
Multivitaminat natyrore janë shumë më afër në karakteristikat e tyre me perimet, frutat, manaferrat. Kur blini këto vitamina, ekzaminoni me kujdes paketimin. Mund të tregojë se është një produkt "100% natyral". Por ky mbishkrim nuk është instaluar nga të gjithë prodhuesit.
Nëse asgjë nuk është shkruar në paketim, shikoni përbërësit e përgatitjes. Mos blini një kompleks multivitamina për të cilin përbërja e saktë nuk është regjistruar në bankë. Etiketat si "zinku" ose "vitamina B" nuk duhet t'ju bëjnë të dëshironi të blini këto substanca. Një multivitaminë e vërtetë duhet të jetë etiketuar me "bisglikinat e zezë" (që do të thotë "hekur natyral") ose "sulfat hekuri" (që do të thotë "përbërës i sintetizuar") në paketim. E njëjta gjë vlen edhe për elementët e tjerë.
Dozimi i multivitaminave ndryshon dukshëm nga prodhuesi në prodhues. Në një përgatitje, doza e vitaminës B2 është 50 mg, në tjetrën - 5 mg. Prandaj, bëhet e qartë se komplekset e vitaminave, pavarësisht nga ngjashmëria e dukshme, janë mjaft të ndryshme dhe është më mirë të konsultoheni me një specialist para se t'i blini ato. Nëse vendosni të blini multivitamina pa konsultë, atëherë lexoni rekomandimet e dhëna nga prodhuesi i këtyre produkteve: fabrikat e mëdha farmaceutike gjithmonë tregojnë udhëzime për përdorimin e barnave në udhëzime.
Duhet të dini se gratë shtatzëna ose në periudhën e gjidhënies duhet të marrin kompleksin e vitaminave që është krijuar vetëm për to.
Kur blini, jepni përparësi kompanive të njohura. Emri i ndërmarrjes prodhuese është një garantues i besueshëm i cilësisë së produktit. Shumë ilaçe falsifikohen, por shitësit më të mirë shqyrtohen veçanërisht.
Për të shmangur blerjen e barnave të falsifikuara, mos blini multivitamina që shiten përmes marketingut në rrjet. Substancat e paligjshme shpesh gjenden në to. Sidoqoftë, marketing në rrjet është një biznes shumë fitimprurës, kështu që edhe gjobat e mëdha nuk i ndalojnë menaxherët e tij.
Para se të zgjidhni vitaminat që ju nevojiten, pyesni shitësin tuaj se si merren lloje specifike të ilaçeve. Nëse një nga ilaçet duhet të merret një herë në ditë dhe tjetri 4 herë në ditë, zgjidhni atë që duhet të merret më shpesh. Këto multivitamina janë më të shëndetshme sepse vitaminat e tretshme në ujë eliminohen nga trupi në 2-3 orë, dhe doza ditore e ilaçit, e ndarë në 4 pjesë, do t'ju sjellë më shumë përfitime.
Multivitaminat nuk mund të zëvendësojnë plotësisht ushqimin e duhur dhe gjumin normal, ato vetëm pjesërisht kompensojnë mungesën e vitaminave në trup.
Ekziston një grup njerëzish që i perceptojnë multivitaminat si një shtesë në modë e jetës moderne dhe besojnë se është më mirë të hani vetëm perime dhe fruta. Sigurisht, perimet dhe pemët janë të shëndetshme. Dhe vitaminat B, C janë të përfshira në përbërjen e tyre.
Sidoqoftë, ato nuk përmbajnë grupe të tjera të vitaminave, për shembull, A, D, E të tretshme në yndyrë dhe shumë elementë të tjerë të nevojshëm. Dhe burimi kryesor i vitaminave të tretshme në yndyrë janë produkte të tilla si mishi, drithërat, vezët.
Dhe një gabim më shumë, mjekët konsiderojnë mendimin e përhapur se nëse hani shumë gota me manaferra gjatë verës. Dhe në vjeshtë, hani perime nga kopshti juaj - atëherë këto vitamina do të jenë të mjaftueshme për tërë vitin.
Fatkeqësisht, trupi i njeriut nuk mund të grumbullojë vitamina për të ardhmen, ashtu si nuk mund të marrë vitaminat dhe mineralet e nevojshme vetëm nga ushqimi.
