Në periudhën e ftohtë, të gjitha proceset metabolike në trup ngadalësohen. Përveç kësaj, në pushimet e dimrit, ne hamë shumë ushqime junk, larg nga të kufizuara. Ju duhet të dini disa këshilla që do t'ju ndihmojnë jo vetëm të mos shtoni peshë, por ta humbni atë.
Udhëzimet
Hapi 1
Megjithëse ka pak fruta dhe perime në dimër, në raftet ka mjaft produkte të qumështit të thartuar. Ky është gjizë, qumësht dhe kos të ndryshëm. E gjithë kjo është një burim i pazëvendësueshëm i proteinave, e cila është e nevojshme për humbjen e peshës, është në gjendje të forcojë indet muskulore dhe të përmirësojë tonin e lëkurës.
Hapi 2
Në mot të ftohtë, veçanërisht kemi nevojë për hormonin e lumturisë, kështu që përpiqemi ta rimbushim atë me ushqim të shijshëm. Mendoni se çfarë ju sjell gëzim përveç ushqimit. Për shembull, shkoni në kinema ose zhytuni në një banjë vaji. Shkoni për një shëtitje për të qëndruar të ngrohtë, visheni ngrohtësisht.
Hapi 3
Merrni zakon të hani në të njëjtën kohë çdo ditë. Kjo normalizon tretjen dhe e bën më të lehtë për trupin të përballojë ushqimin.
Hapi 4
Importantshtë e rëndësishme të pini më shumë ujë gjatë dimrit. Shpesh trupi ngatërron ndjenjën e etjes me urinë, në fund shkojmë për një pjesë të ushqimit ose çajit me ëmbëlsirat. Para se të hani një vakt të rëndë, provoni të pini një turi me ujë të thjeshtë. Alsoshtë gjithashtu mirë të hani një lloj frutash.
Hapi 5
Aromat e çokollatës, kanellës dhe shumë të tjera bëjnë një punë të shkëlqyeshme me depresionin e dimrit dhe ulin oreksin e shtuar.
