Nuk është sekret që liri është shumë i dobishëm, por të hani farat e tij ashtu, ju e shihni, nuk është shumë interesante dhe e shijshme. Unë ju ofroj një alternativë në formën e kësaj recete interesante!
Është e nevojshme
- Për 2 racione:
- - 3 tbsp. miell liri
- - 1 gotë qumësht
- - 1 banane
- - 1 tbsp. zemer
- - lëng i gjysmës së një portokalli
- - 1 mollë
- - farat e lirit për zbukurim
Udhëzimet
Hapi 1
Në një tenxhere të vogël, vendosni një gotë qumësht të ziejë. Hidhni miellin e farës së lirit në një rrjedhë të hollë, duke e trazuar vazhdimisht në mënyrë që të mos ketë gunga, dhe ziejeni për 30 sekonda. Nëse gunga janë formuar ende - nuk ka rëndësi, ne përsëri do ta mundim përzierjen më vonë. Hiqni masën nga nxehtësia, freskoni.
Hapi 2
Qëroni mollën dhe bananen, priteni në copa të vogla dhe bluajeni me një blender me shtimin e mjaltit dhe lëngut të portokallit.
Hapi 3
Shtoni li të zierë në fruta dhe mjaltë, përzieni gjithçka derisa të qetë me një blender. Renditeni në enë dhe, të mbuluar me mbështjellës, dërgojeni në frigorifer përpara se ta shërbeni. Sasi e vogël me fara liri pak para se të shërbeni. Ju bëftë mirë!
