Këto kifle janë ideale për ata që kërkojnë të mbajnë formën e duhur: me pak kalori, me pak karbohidrate, me shumë proteina dhe të shijshme dhe të butë! Snack i përsosur pas stërvitjes!
Është e nevojshme
- Për 6 kifle:
- - Gjizë me pak yndyrë - 150 g;
- - Të bardhat e vezëve - 4 copë, + 1 vezë;
- - Stevia pluhur - 2 tsp;
- - Vaj kokosi - 10 g;
- - Vaj ulliri - 10 g;
- - Miell kokosi - 50 g;
- - Pluhur pjekje - 3/4 tsp;
- - Një pikë ekstrakt kokosi.
Udhëzimet
Hapi 1
Ngroheni furrën në 180 gradë. Llokoçis në miell me stevia dhe pluhur pjekje.
Hapi 2
Rrahni të bardhët derisa të bëhet shkumë e fortë. Rrihni vezën veç e veç derisa të shkumëzojë.
Hapi 3
Përzieni vezën, të bardhat e vezëve dhe përzierjen e miellit. Shtoni të dy llojet e vajit, ekstraktin e kokosit dhe përzieni përsëri. E vendosim në kallëpe silikoni dhe e pjekim për gjysmë ore. Ju bëftë mirë!
