Megjithëse të gjithë me siguri kanë dëgjuar që një pikë nikotinë vret një kal, shumë duhanpirës vetëm qeshin në grushta kur dëgjojnë këtë frazë. Dhe ata vazhdojnë të helmohen me ilaç duhani. Sidoqoftë, ka nga adhuruesit e cigareve që do të donin ta linin këtë zakon të keq, por nuk kanë vullnet të mjaftueshëm.
Do të ishte e dobishme për ta të dinin se deri në një duzinë produktesh ushqimore janë gati të vijnë në ndihmë, nëse i përfshijnë ato në mënyrë aktive në dietën e tyre. Le të fillojmë me ato që janë më të pasura se të tjerët me vitaminë C, e cila pastron me sukses mushkëritë nga toksinat, përfshirë nikotinën. Këto janë lakra brokoli, portokalli dhe limoni (sidomos shumë në lëvore). Ata do ta bëjnë më të lehtë heqjen e varësisë nga duhani.
Acidi folik (emri tjetër i tij është vitamina B9) largon mirë nikotinën nga trupi. Mbështetuni në spinaq! Ka shumë nga kjo substancë. Shuan dëshirat për pirjen e xhenxhefilit, veçanërisht nëse konsumohen të papërpunuara. Në të njëjtën kohë, kjo do t'ju ndihmojë të heqni qafe ato kilogramët e tepërt.
Kushtojini vëmendje boronicave. Acidet që përmbahen në këtë kokrra të kuqe janë në gjendje të largojnë shpejt nikotinën nga gjaku. Hani një grusht boronicë dhe dëshira për të pirë duhan do të zhduket, sigurojnë dietologët.
Siç e dini, tek duhanpirësit nën ndikimin e nikotinës ngushtohen enët e gjakut. Përfshini embrionin e grurit në dietën tuaj. Ata fjalë për fjalë janë të mbushura me vitaminë E, e cila e bën të gjithë sistemin e qarkullimit të gjakut elastik. Parandalon gjithashtu zhvillimin e sëmundjeve të zemrës.
Hani më shumë karota! Isshtë një burim i pashtershëm i vitaminave A, C dhe K. Qelizat nervore dhe qelizat e trurit kanë shumë nevojë për to. Dhe pirësit e duhanit të fortë i kanë këto vitamina në deficit.
A keni dëgjuar ndonjë gjë për një perime si lakra jeshile? Sigurohuni që të interesoheni! Sheshtë ajo që është një burim i pasur natyror i antioksidantëve që do të çlirojë trupin nga helmi i duhanit. Në të njëjtën kohë, zvogëlon gjasat e kancerit.
Ka shumë hipertensivë në mesin e pirësve të duhanit. Mbi të gjitha, nikotina rrit rrahjet e zemrës, rrit presionin e gjakut, ul nivelin e oksigjenit në gjak. Do të ndihmojë për të kapërcyer këto simptoma të rrezikshme të një granate. Ata aktivizojnë qarkullimin e gjakut dhe fjalë për fjalë e detyrojnë trupin të prodhojë më shumë qeliza të kuqe të gjakut.
