Përkundër faktit se trupi kërkon një sasi të vogël të mikroelementëve, roli i tyre është tepër i rëndësishëm për shëndetin. Rezervat e elementëve gjurmë plotësohen me ndihmën e ushqimit, ajrit, ujit ose komplekseve të vitaminave dhe mineraleve. Për çfarë janë përgjegjës këta ndihmës të padukshëm?
Kalcium
Falë këtij mikroelementi, sigurohet forca e kockave, transmetimi i impulseve nervore dhe rrahjet normale të zemrës. Trupi ka nevojë për shumë kalcium gjatë gjithë kohës.
Kalium
Së bashku me natriumin, ajo siguron një ekuilibër normal të ujit, nga i cili varet puna dhe ritmi i zemrës, aktiviteti i muskujve dhe nervave.
Selen
Mungesa e selenit manifestohet në faktin se fillon kardiomiopatia (muskuli i zemrës bëhet i dobët), presioni i gjakut zvogëlohet. Vihet re dobësi e përgjithshme e trupit dhe madje edhe të fikët është e mundur.
Magnez
Ndikon në punën e të gjitha sistemeve dhe organeve. Pa të, sistemi nervor nuk do të jetë në gjendje të funksionojë si duhet. Konsumi më i madh i magnezit ndodh gjatë stresit, dhe të gjitha pasojat negative të stresit, si rregull, janë pasojë e mungesës së magnezit.
Zinku
Një element gjurmë që është i rëndësishëm për burrat, pasi siguron gjendjen normale të prostatës. Zinku gjithashtu mbështet imunitetin, normalizon ciklin femëror dhe ndihmon me aterosklerozën. Mungesa e zinkut çon në rritje të oreksit dhe peshë të tepërt, prandaj, me ushqimin e duhur, ky element gjurmë është thjesht i pazëvendësueshëm.
Jod
Ajo promovon funksionin e tiroides dhe ka një rëndësi të madhe për fëmijët, pasi mungesa e tij çon në probleme në zhvillimin e trurit dhe ulje të aftësisë mendore.
Hekur
Shtë baza e hemoglobinës. Mungesa e hekurit mund të çojë në probleme të tilla si anemia dhe dobësia. Thithet mirë me vitaminën C, kështu që gjithmonë duhet të ketë ushqime që përmbajnë këtë vitaminë në dietë.
