Fruti më i popullarizuar në tryezën e njeriut modern është molla. Nëse pineapples, kivi dhe mango zakonisht shërbehen si një ushqim origjinal për pushimet, mollët janë të pranishme në dietën njerëzore pothuajse çdo ditë. Dhe a ka menduar dikush për faktin se mollët, rezulton se duhet të hahen në mënyrë korrekte? Duket e çuditshme, por në të vërtetë është.
Udhëzimet
Hapi 1
Pak njerëz e dinë që mollët e ngrënë menjëherë pasi konsumojnë ushqimin kryesor bien në kontakt me të, fillojnë të oksidohen dhe fermentohen. Sigurisht, nuk do të merrni përfitime shëndetësore nga procese të tilla. Prandaj, këshillohet të hani mollë, duke pritur 2-4 orë pas një vakt të rëndë.
Hapi 2
Ngrënia e mollëve në stomak bosh gjysmë ore para mëngjesit, drekës ose darkës kontribuon në thithjen maksimale të të gjitha vitaminave që përmbajnë këto fruta. Përveç kësaj, ngrënia e mollëve në stomak bosh nxit humbjen e peshës dhe për këtë arsye përmirëson figurën tuaj.
Hapi 3
Sasia maksimale e lëndëve ushqyese përmbahet vetëm në mollët natyrore. Ruajtjet e mollëve, reçelët, frutat e konservuara ose të pjekura që janë gatuar nuk janë aq të pasura me vitamina sa frutat me lëng të freskët. Por, mollët e thata, nga rruga, nuk janë më pak të dobishme se ato të freskëta. Do të ishte mirë të zëvendësonit filxhanin tuaj të zakonshëm të çajit ose kafesë me lëng molle të shtrydhur sapo dy herë në ditë.
Hapi 4
Për ata që duan të humbin peshë në mënyrë të dukshme dhe të humbin kilogramët e tepërt, dieta me mollë është e përshtatshme. Parimi i tij është që një ditë agjërimi në javë, një person duhet të hajë vetëm mollë. Një kilogram e gjysmë nga këto fruta të shëndetshëm duhet të ndahen në 5-6 vakte. Për më tepër, nutricionistët rekomandojnë qërimin e mollëve dhe prerjen e thelbit të tyre.
Hapi 5
Varietetet e mollës së thartë janë të mira për njerëzit me aciditet të ulët të stomakut. Dhe 2-3 mollë të tharta në mëngjes me stomak bosh do të ndihmojnë për të përballuar problemin e kapsllëkut të shpeshtë.
Hapi 6
Gjysmë gotë me lëng molle në mëngjes me stomak bosh 15-20 minuta para mëngjesit do të përmirësojë mirëqenien e njerëzve që vuajnë nga ateroskleroza, hipertensioni, sëmundjet e fshikëzës së tëmthit dhe mbipesha.
Hapi 7
Por njerëzit me aciditet të lartë ose ulçera të stomakut me mollë të freskëta duhet të jenë të kujdesshëm. Për ta, këto fruta të pjekura do të jenë më të dobishme.
