Shkencëtarët kanë provuar aftësinë e hormoneve për të ndikuar në gjendjen psikologjike të një personi për një kohë të gjatë, por jo të gjithë e dinë që ju mund të ndikoni ndjeshëm në sfondin tuaj emocional vetëm me disa produkte të dobishëm.
Depresioni, apatia, ndjenja e kotësisë së tyre dhe, si rezultat, gjendja e keqe e humorit dhe konfliktet e shpeshta janë mjaft të zakonshme në pranverë. Në sfondin e beriberisë pranverore, problemet janë përkeqësuar dhe gjithçka shihet me të zeza. Por emocionet tona shpesh shoqërohen jo vetëm me atë që po ndodh përreth, por edhe me atë që po ndodh në trupin tonë. Seratonina, i ashtuquajturi hormon lumturie, mund të merret jo vetëm nga çokollata. Vitaminat e grupit B përfshihen në mënyrë aktive në sintezën e këtij hormoni, të cilët në të njëjtën kohë luftojnë kundër stresit, lodhjes dhe lodhjes së tepërt. Mungesa e vitaminës B në trup mund të provokojë çrregullime metabolike, prapambetje mendore, pasivitet dhe madje depresion. Në mënyrë që jeta të pushojë të jetë gri dhe e shurdhër, është e nevojshme të kompensohet mungesa e vitaminës B në trup. Kjo nuk është aq e vështirë për tu bërë. Mjafton të hani rregullisht ushqime që përmbajnë elementin e nevojshëm. Vitamina B është e pasur me bajame, viçi, peshk, brokoli dhe alga deti. Shtoni këto ushqime të shëndetshme në dietën tuaj ditore dhe do të harroni përgjithmonë depresionin dhe humorin e keq.
